再热也不开空调?小心月子坐废!

　　再热也不开空调?小心月子坐废!“30多度的天气，我开空调我婆婆总是在一旁叨叨，不想让开，我开29度，而且我还是剖腹产，我自己交电费，我都想骂她一顿，我现在除了必要的我都不跟她说话，一说话就烦。”诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　这是一位正在坐月子妈妈对“不让开空调婆婆”的吐槽。夏天坐月子，开空调需要注意哪些方面?‍

　　月子里吹空调或用电风扇，有几点提醒，妈妈们要记牢：

　　① 不要对着人直吹。可以开客厅空调或其他卧室空调，让室内空气流通，产妇和宝宝所在房间也就凉快了。

　　② 温度合适。最好不要低于24°，具体以产妇和家人感觉舒适的温度为宜。

　　③ 产妇穿长袖衣服。开空调了室内温度相对较低，而产妇相对身体虚弱，建议穿长袖衣服。

　　④ 避免24小时开空调，注意通风。虽然建议开空调，但不建议一直开着，可以白天热时开一会儿，早晚要通风，保证空气新鲜。

　　夏天坐月子，不想月子坐废，这些‍“特别注意”都要注意‍

　　赶上夏天坐月子，除了要适当开空调外，这几点“特别注意”，也不能大意。

　　再热也不开空调?小心月子坐废!诗安国际月子会所加盟的老师说，特别注意一：刚生完宝宝就大补特补

　　很多家人比较心疼产妇，于是刚生完宝宝，就开始准备各种补品，饮食也是各种汤类、肉类、鸡蛋等有营养的食物，每天安排的满满当当。

　　但其实，在产后，产妇要逐渐恢复身体，但在产后不同阶段，饮食的重点不同。

　　特别注意二：产妇饮食不加盐

　　很多地方讲究坐月子期间的饮食不能加盐，这也是误区。

　　月子期间的产妇并不是不能吃盐，而是要控制好盐分的摄入量。

　　生完宝宝后，产妇本身就很容易出汗，再赶上夏天就会出汗更多，这样每天就会带走大量的钠元素，若不注意补充，容易电解质失衡而影响健康。

　　所以，不管是吃菜还是喝汤，都要适当放点盐，这样口感也好，产妇才更有胃口，吃的好也才能让身体恢复更快、母乳也更好。

　　特别注意三：不给产妇吃蔬菜水果

　　在南方一些地方，坐月子期间不让吃蔬菜和水果。

　　之前有过一个新闻，广东的多名婴儿突然出现脑出血，最后排查出来是因为“当地有坐月子不吃青菜”的习俗。

　　妈妈不吃青菜容易缺乏维生素，包括维生素K，母乳中的维生素K也就容易缺乏，这样就间接的影响到了宝宝的凝血功能，而出现脑出血。

　　因此，坐月子期间，妈妈一定要吃些青菜水果，按中国营养学会的建议，蔬菜每天400-500g，水果每天200-400g。

　　特别注意四：吃凉食

　　夏天很热，总想吃点凉的食物降降暑，但月子里的产妇，不同于普通人。

　　产后胃肠功能还没完全恢复，吃凉的容易出现胃肠不适;而且更重要的是，会通过母乳影响宝宝的健康，妈妈吃凉的食物，会让宝宝拉肚子。

　　除了凉的，其他辛辣刺激、容易过敏的食物也都要警惕，最好不吃。再热也不开空调?小心月子坐废!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。