了解怀孕这些事儿，告别备孕、怀孕期焦虑

　　如果问现在的年轻人最怕啥，「生孩子」肯定榜上有名。可生孩子哪有那么简单，从备孕、怀孕，到最后生产，那是难题重重，相当于一路打怪升级!

　　因为这些难题，导致许多准妈妈们焦虑无比。今天来说说，从备孕到怀孕你可能会遇到那些焦虑的事情!

　　早知道，没烦恼!

　　●如果你在备孕

　　下面这些备孕" 3讲究、7不做技巧，不容错过!

　　三讲究THE careful study01孕前检查必做

　　大约包括有肝功能、尿常规、口腔检查、生殖检查、脱畸全套、妇科检查、ABO溶血、染色体异常等检查。

　　02孕前营养提前补

　　准妈妈们可以提前安排每天饮食，做到营养搭配，种类丰富，注意补充叶酸、铁以及钙等。

　　03孕前习惯提前改

　　孕前戒烟戒酒、孕前充足睡眠、孕前科学运动。

　　七个不THE careful study

　　01不轻易减肥

　　02不吃全素食

　　03尽量不要用药

　　04尽量不穿紧身衣

　　05尽量不冲洗阴道

　　06姨妈期不同房

　　07不懒于运动

　　●如果你怀孕啦

　　孕期要记得补充以下营养成分，保持均衡营养。

　　1营养补充

　　孕期营养关乎孕妈妈和胎儿的健康!营养一定要跟上!

　　2孕期控制体重

　　孕期做好饮食四点，控制好体重!

　　孕期体重控制12字诀

　　合理饮食、适当运动、不要节食

　　其中合理饮食是指少食油腻高热量食物;

　　适当运动要注意运动安全;

　　重点指的是，孕期不要节食，避免营养不良。

　　●要分娩啦

　　熬过孕期进入分娩阶段，孕妈妈要首先掌握的是一些分娩的常识，只有在内心知道的情况下，才不会慌乱。

　　自然分娩三个产程：

　　●宝宝出生啦!

　　要这样坐月子!

　　①坐月子饮食：不要吃辛辣刺激的食物、避免食用“大补”油腻的食物、避免生冷食物。

　　②坐月子着装：适度保暖，避免着风着凉。

　　③坐月子情绪：坐月子期间，由于激素的原因很多产妇爱哭、爱生气，这会影响到坐月子的情绪，影响到乳腺健康。