月子里小常识：产后瘦身吃什么

　　月子里小常识：产后瘦身吃什么?很多妈妈在月子里会发现自己身材走样，常常为身材变胖，臃肿而苦恼不已。怀孕之前那个苗条、纤瘦、曲线婀娜的自己，真的一去不回头了吗?针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　答案当然是否定的。在月子里，新手妈妈只要能够坚持科学的饮食、睡眠和运动，恢复到之前的完美身材并非完全不可能。

　　月子里，产妇身体虚弱，不适合通过运动来减肥瘦身，但是完全可以通过少吃高脂肪、高蛋白、不易消化的食物，来达到减肥减重的目的。

　　今天，妖精妈妈就总结了适合月子里吃的5种“刮油”食物，让新手妈妈月子里躺着也能瘦几斤。

　　1、金针菇

　　金针菇作为一种常见蔬菜，具有高纤维、低热量的特点，其含有的水溶性纤维，不但可以促进肠胃蠕动、还可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，对于产后减肥非常有益。

　　2、海带

　　海带也是我们常见的一种蔬菜，其富含碘、钾、钙、铁等多种矿物质，尤其是一种叫做“褐藻素”的物质，对于燃烧细胞脂肪非常有效，尤其是腹部周围的脂肪。因此，很多女明星产后都会喝一点海带汤，不但可以缓解产后便秘的问题，还可以帮助产后收腹。

　　3、玉米笋

　　很多人认为玉米含淀粉高，吃多了会增重。但玉米笋却恰恰相反，它属于低碳水化合物、低糖的是食物之一。研究发现，100克的玉米笋含糖量只有3.6克、膳食纤维3.6克、热量只有31卡，人们吃后只会感觉到饱，却不会吸收更多的热量。月子里，新手妈妈吃一点玉米笋，就可以同时达到减糖、消水肿、减肥的效果，可以说是一箭三雕。

　　4、黄瓜

　　我们都知道黄瓜有减肥瘦身的功效，小黄瓜的效果会更好。月子里，妈妈在吃一点小黄瓜时每咀嚼20多次，身体就可以吸收更多的磷脂酶。磷脂酶可以有效地促进消化、提升新陈代谢率、分解脂肪，同时还能给大脑一个“吃饱了”的信号，避免过量饮食。

　　5、荞麦籽

　　月子里的新妈妈可以喝一点荞麦籽茶，对于身体减重也会有很大的帮助。一般情况下，脂肪进入人体后，就会我们的胆汁分解吸收。但荞麦籽中阻抗蛋白质可以有效阻碍胆汁分解和吸收脂肪，并将其排出体外。月子里小常识：产后瘦身吃什么?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。