增强宝宝免疫力，从小开始，年轻妈妈们快来看看吧

　　很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养，想让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。

　　\其实，提高宝宝抵抗力的方法很简单，只是你不知道如何做而已。推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

　　母乳喂养

　　出生前，宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力;

　　出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。

　　科学依据:母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。

　　母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。

　　营养饮食

　　食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：

　　母乳期时，母乳是最好的营养食品;

　　辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;

　　在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

　　提醒妈妈：摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力，乳铁蛋白是专门提高宝宝抵抗力的营养物质。

　　科学依据:增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

　　运动&锻炼

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

　　另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　科学依据:淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。

　　建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

　　科学依据:身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

　　每天日光浴

　　我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

　　每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。

　　(提醒：冬天带新生宝宝晒太阳，不要隔玻璃窗晒，达不到防止佝偻病的效果。)

　　科学依据:把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

　　别害怕病菌

　　有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能帮助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

　　宝宝最初几个月抵抗力弱，应远离感冒人群，主要是由于身体发育不完善，对周围环境不能适应，过敏等现象的出现就是由于宝宝抵抗力低下，乳铁蛋白能够增加宝宝身体抵抗力。

　　但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

　　科学依据:当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

　　注射疫苗

　　疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　提醒妈妈：为宝宝保留每次疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

　　科学依据:疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。