腊月“储能期”，只有孩子吃得好，来年才能蹿的高！

　　随着人们生活条件的逐渐提高，人们的注意力已经从吃得饱穿得暖，转向了更加广阔的区域。高个子，好看的外表等外形条件已经受到了越来越多人的欢迎。

　　可让人为难的是，并不是每个人都会对自己的外在条件感到称心如意。如果说牙齿能够通过矫正来处理，外貌能通过整形来解决，从矮个子长成大高个，补救起来就远远没有人们想象得那么简单。

　　正因为身高发育的特殊性，几乎所有的父母都将孩子的身高作为发育的重头戏。特别是进入冬季以来，孩子的身高进入了“储能期”，如果应对得当，将会为孩子来年的身高蹿升打下厚实的基础。

　　储能期怎么做会长高?

　　“储能期”

　　冬天，特别是腊月是孩子身高发育的“储能期”。在这期间因为外界环境变冷，孩子的运动量也会随之减少，孩子摄入的能量大多都会储存在孩子的身体内，并为孩子来年的长高积蓄能量。

　　但是储能错误可会横向发展，变胖哦!!!!

　　腊月是孩子身高发育的“储能期”，父母要会为孩子积蓄“正确”的发育能量，相反，一些对身高发育没有作用的积蓄，反而会导致孩子肥胖，所以进入腊月父母再宠孩子也别给孩子乱吃了。

　　高糖高油的食物

　　生活中常常会见到一些蛋黄派之类的小零食，这些零食口感细腻，味道甜美，是许多孩子的掌上零食。实际上，这些派类食物不光糖分过多，含油量也是远超标准。

　　宝宝长时间吃高糖高油的食物，不光不能为长高准备足够的能量，反而会导致宝宝变成一个小胖墩。

　　寒凉的食物

　　寒凉的食物虽然不会直接影响身高发育，却会对脾胃造成负担，直接影响到宝宝的消化情况。

　　宝宝的消化功能在腊月“受伤”，来年的身高发育肯定会受影响。

　　“滋补”食物

　　一到冬天，一些父母就急着给孩子吃一些滋补食物。实际上这些滋补饮品的蛋白质含量屈指可数。

　　相反，大量的脂肪反而是充斥其中。寒冬腊月孩子吃这些食物越多，为来年储备的身高能量自然也不会高。

　　腊月宝宝到底该吃什么?

　　01营养丰盛的早餐

　　俗话说：“一日之计在于晨”。父母一定要为孩子养成吃早餐的好习惯。早餐的饮食要求是营养全面，选择一些粗粮作为主食，补充充分的蛋白质等物质，就足能够满足宝宝一天的需要。

　　典型食物：玉米饼、牛奶等。

　　02量大营养的午餐

　　午餐作为孩子能量补充的重要一餐，父母一定要在量和味道上做好平衡。考虑宝宝的营养吸收的需要，为宝宝选择一些高蛋白的肉类，以及一些淀粉丰富的主食，同时搭配一些绿色蔬菜。

　　典型食物：清蒸鱼、米饭等。

　　03清爽可口的晚餐

　　当来到晚餐的时候，父母就要注意，适当减少宝宝晚餐的量，同时相应提高宝宝的营养摄入，选择一些清爽可口，营养丰富的食材。

　　需要注意的是，父母一定要注意宝宝晚餐的量，食用大量的晚餐会加重宝宝肠胃的活动，影响宝宝的深度睡眠，继而影响到生长激素的分泌，影响宝宝的身高发育。

　　典型食物：清粥、凉拌土豆丝等。