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来看看小年过后有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
养生指南
吃三果喝三茶做三事
【吃三果】
柚子
柚子含有丰富的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。常吃柚子，可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。
另外，常吃柚子，对血压，血糖，以及血管，也有着一定的保护作用。
冬枣冬枣含有丰富的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。
多吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。
橙子
寒冷的冬季，吃点橙子，可以解油腻，健脾暖胃。
另外，橙子属于多纤维，低卡路里的水果，还可以帮助身体排毒，通便，多吃不胖哦!
【喝三茶】
青茶
青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。
小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。
此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥;清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用.
红茶
红茶，也是冬季最好的茶饮之一。
红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。
蜂蜜茶
不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。
蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。
冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。
【做三事】
适度运动
适度的运动，可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。
有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。
但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动;身体不适的时候，最好就不要运动了。
勤通风
寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。
研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个;开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。
因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通;
保持通风时间在15分钟左右，天气恶劣时除外。
三餐规律
三餐规律，不暴饮暴食，才是最基础的养胃方式。
饭吃七八分饱，不可暴饮暴食，晚上9点以后，尽量不吃，让肠胃好好休息。
特别提醒
切莫贪杯
清洗物品
乐不可过
切莫贪杯
过量饮酒，会加重肝脏的解酒负担，引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病，并且还会诱发急性心脑血管疾病。
清洗物品
【小年】前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
乐不可过
【春节】是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。
但此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需适当地释放。
生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅，而导致各种肝病。“过喜伤心”，本身患有心血管疾病的老年人，心率加快，血压升高，从而诱发中风或者心脏病。
所以要学会调控情绪，以保持心态平和，切勿过喜。
