产后篇|产后奶水迟迟不来!怎么办!

　　很多产后的妈妈可能都面对过这样一件事，”孩子饿哭了，奶水却下不来“，堵奶、涨奶的痛，这应该是每个经历过母乳喂养的妈妈，最大的痛吧!

　　如何能促进妈妈早点开奶，如何催乳能让乳汁增多，月子中心给予大家一下建议：

　　作为一位母亲当看到宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，往往这个时候妈妈就会很着急，也很难过。其实，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

　　1饮食忌生冷、寒凉

　　生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

　　2产后3天喝催乳汤

　　过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。

　　因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

　　3增加优质蛋白

　　奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。

　　一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

　　提醒宝妈，奶水不足一定要好好的调节饮食，外加心情一定要很好哦!