孩子的几种饮食习惯，尽早戒掉!

　　孩子的几种饮食习惯，尽早戒掉!如今不健康饮食充斥着我们的生活，不管是工作族还是学生族，均存在不健康饮食的行为，或许成年人对此并不重视，但是等到老了，身体出现毛病就晚了，关键是正处在长身体阶段的孩子，饮食习惯不好则会严重影响身体发育。针对这样的问题，我们一起看看诗安国际母婴会所的老师介绍，具体情况如下：

　　盘点不健康的饮食行为

　　1、用零食代替正餐

　　零食所提供的能量和营养均不及正餐全面、均衡，尤其是高热量、高油脂的零食，很容易引起儿童性早熟和肥胖。

　　2、不吃早餐

　　诗安国际母婴会所的老师说，由于赶时间上学，或者赖床晚起，多数孩子都会选择性忽视吃早餐，早餐关系着一天的能量供给和精神状态，不吃早餐容易影响孩子的学习、认知能力以及体能，早餐吃杂粮类、五谷类、蔬果、奶制品、豆制品是很不错的选择哦。

　　3、偏爱洋快餐

　　据调查显示，我国中小学生对汉堡、薯条、炸鸡等洋快餐的消费量呈逐渐上升的趋势，这类食物热量高、油脂高，营养价值单一，长期摄入容易引发肥胖和性早熟。

　　4、晚餐吃太饱

　　如今生活节奏快，多数人都是晚上有充足的时间来吃饭，这也导致晚餐过于丰盛，有的孩子白天摄食不够，晚上胃口大开，吃得过饱，加上晚上运动量较小，导致过多的热量合成脂肪，长期如此，很容易发胖。

　　5、喜好重口味食物

　　长期吃高盐的食物会阻碍孩子对其它营养素的吸收，影响到身体的正常发育，比如盐量过高会影响锌的吸收，阻碍智力发展。尤其是小孩子的身体各器官尚未发育成熟，饮食过咸，脾胃和肾脏的工作负担较大，很容易消化不良、积食。

　　孩子的几种饮食习惯，尽早戒掉!诗安国际月子会所加盟的老师说，每个人的体质都不一样，选对食物可以养人，选错则伤身，比如脾胃虚寒的儿童，要少吃生冷食物、寒性食物，避免引起脾虚、腹泻等不适;内热较重的孩子要少吃油炸食品、热性食物，避免引起上火、口舌生疮、便秘等问题，父母要了解孩子的体质和食物的性味以及食物相克的知识，并根据季节的变化调整食物。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。