孕期多吃鱼更易生出“聪明娃”

　　孕期多吃鱼更易生出“聪明娃”?孕后，孕妈们在饮食上都会多加注意，尤其是平时的一日三餐，很多东西都要忌口，之前可以正常摄入的肉类也慢慢被富含优质蛋白质的鱼类给替代。诗安国际母婴会所的老师说，毕竟生活中常有吃鱼使人更聪明的说法，那么，孕妈多吃鱼，生下来的宝宝会更聪明吗?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　孕期多吃鱼，有这几点好处

　　鱼肉中富含丰富的优质蛋白质

　　相对于红肉(猪肉、牛羊肉)来说，鱼肉的肉质更为细腻，人体摄入后更容易消化，而且其中的蛋白质含量为15%~10%左右，是孕妈补充蛋白质的主要食物来源之一。

　　鱼肉中DHA含量较高

　　DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体大脑发育十分有利的不饱和脂肪酸，孕妈在孕期补充足够的DHA能促进胎儿大脑发育，对宝宝的智商有促进作用。

　　孕妈每日摄入的DHA含量应该在200mg为宜，日常饮食中要多吃富含DHA的食物，鱼类就是一种很好的选择。

　　孕妈可每周摄入2~3次鱼肉，淡水鱼与深海鱼换着吃，还能起到补充钙、钾、维生素D等微量元素的作用，对胎儿生长发育极为有利。

　　鱼肉虽好，但不能乱吃

　　俗话说物极必反，有些东西确实很好，但一次性吃多了，或者吃的方法不对，也有可能给人体不利，因此，即便是鱼肉对孕妈和胎儿大脑发育有好处，也要注意方法：

　　1、选择性地吃

　　每种鱼肉中含DHA的量也不一样，深海冷水鱼中含量最高，普通淡水鱼中的DHA可能就比较少了。

　　孕期多吃鱼更易生出“聪明娃”?为此，孕妈在吃鱼时可以适当性地选择一下，以深海鳕鱼、金枪鱼等为主，条件不允许的话，就以鲫鱼、鲳鱼、鲤鱼等代替。

　　2、不宜天天吃

　　虽然鱼肉口感细腻，营养价值高，但多吃也无益，尤其是在购买时不确定它们来自于哪一片水域，可能会买到重金属超标的。

　　对于怀有宝宝的孕妈来说，如果一不小心摄入了重金属含量超标的鱼肉，很可能会会危及胎儿健康，所以，最好控制吃鱼的次数来规避风险。

　　孕期多吃鱼更易生出“聪明娃”?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。