牛奶营养高孕妇要多喝

  牛奶营养高孕妇要多喝?牛奶以其较高的含钙量、香浓的口感以及丰富的微量元素,成为多数孕妇补充营养的首选。诗安国际母婴会所的老师说,但是孕妇身体会变得十分敏感,有时身体出现一些小状况,可能正是由于饮食不当引起的。牛奶虽然营养丰富,对孕妈好处良多,但并不适合所有人。针对这样的问题,我们一起了解下,具体情况如下:

  补钙、助眠、补充营养元素、提供优质蛋白质,都是经常喝牛奶的好处。在我们的印象中,小孩要补钙。老人要补钙,孕妇兼具着两个人的营养供应,更要补钙。

  这么好的牛奶,孕妇一定要多喝?很遗憾,有一些特殊体质或是患有某些疾病的人群并不适合喝牛奶,孕妇也不例外。

  三类孕妈不适合喝牛奶,盲目进补影响消化和健康

  1. 肠胃不好

  在营养学上,专家将食物分为酸性和碱性两大类,牛奶是典型的碱性食物。

  孕妇如果出现了胃酸过多的症状,喝一些牛奶可以起到很好的中和作用,但这是对健康孕妇而言。

  如果孕妇本身患有一些肠胃疾病,牛奶反而会刺激胃酸加速分泌,让原本就饱受反酸折磨的孕妈,症状会更加严重。

  2. 贫血

  我们经常说一个人贫血,可能是由于体内缺乏铁元素导致的。如果人体内没有足够的铁元素,造血功能就不能正常进行,我们平时多吃蔬菜、水果、肉类,也是为了获得足够的铁元素。

  但是很不幸的是,铁离子遇到牛奶中的钙等微量元素,会很快沉积下来,不会被人体所吸收。

  老师建议孕妇每天饮用300~500ml的牛奶,即可满足对钙的需求。

  孕妇饮用大量牛奶,尽管能补充充足的钙,却影响了铁的吸收,如果孕妇本身就有贫血症状,情况则会更加严重,健康孕妇喝牛奶同样需要有节制。

  3. 乳糖不耐受

  全世界乳糖酶缺乏的发生率在50% 以上,中国11-13岁儿童乳糖不耐 受发生率为30.5%

  牛奶营养高孕妇要多喝?诗安国际母婴会所的老师说,乳糖不耐受通常是发生在儿童身上,成年人也会乳糖不耐受?实际上,如果你经常刚喝完牛奶不久就腹泻、胃痛,那么多半是属于乳糖不耐受人群。

  成年人乳糖不耐受,是体内缺乏乳糖酶引起的,在孕妇中占有相当大的比例,但是孕妇往往自己都忽视了这一点,以为是吃坏了别的东西。

  乳糖不耐受的孕妈却长期喝牛奶,不仅会给肠胃带来沉重负担,经常腹泻也会造成体内营养大量流失,无法为宝宝提供生长所需的营养物质,严重的甚至会造成胎儿发育迟缓。牛奶营养高孕妇要多喝?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。