在育儿的道路上,大多新手妈妈都是道听途说和从育儿书籍中看来的,对于小孩的很多事都是一知半解,边摸索边育儿。
比如小孩睡觉的枕头这件事父母亲就不清楚,宝宝什么时候需要枕头,需要多大的,多高的,枕头对孩子的睡眠和成长有什么影响……
正常情况下,我们睡觉的时候,头上都会垫个枕头,因为有了枕头的靠垫,会睡得比较舒服。当然了,枕头睡得过高既不舒服,还容易引起脊柱问题。所以,成人的枕头一般较大较高些,而儿童的枕头则较小较矮一些。
01刚出生的小孩
需要枕头吗?
在正常情况下,刚出生的婴儿睡觉是不需要枕头的。这是因为新生儿的脊柱是直的,没有成年人脊柱特有的生理弯曲。
如果小孩是躺平的状态睡觉,头和背是在同一个水平面,就不会出现肌肉紧张的状态。枕头对他来说是没什么用的。
并且新生儿的头是比较大的,几乎要和肩膀同样宽了,小孩睡觉很容易就可以侧着睡,所以是不要枕头的,反而有枕头会影响小孩的睡眠质量,和小孩的发育。
02枕头怎样选?
大点的宝宝需要枕头
虽然说新生儿是不需要枕头的,但是小孩的成长是非常快速的,等小孩大点就会需要枕头了。
宝宝多大用枕头
美国儿科学会( AAP )在 2016 年婴儿睡眠及安全建议也明确提出,为了减少 SIDS(婴儿猝死综合征),1岁内避免使用枕头。
研究发现,使用枕头、毯子等会导致 SIDS 的风险增加到 5 倍。枕头、毯子都很柔软,这种柔软的东西有可能盖住孩子的口鼻,或者绕住孩子的颈部导致窒息,甚至导致宝宝死亡。
出于安全考虑,建议宝宝还是1岁以上才能用枕头。
通常建议,当孩子离开婴儿床,开始睡小床的时候(18-24个月)给枕头;或者2岁后再给,都是不错的选择。
03挑选宝宝枕头
这几个要素务必谨记
高度要挑选
宝宝的骨骼未定型,且发育较快,如果头部被垫太高了,反而容易形成头颈弯曲,影响宝宝的呼吸和吞咽,严重的可能发生意外。
过低的枕头不能有效支撑起宝宝的颈椎,造成头部过度仰斜,使颈肌得不到有效的休息,长此以往会损害宝宝颈椎的健康。
01
2~5岁:建议使用4cm高枕头
02
5~9岁:建议使用6cm高枕头
03
6~12岁:建议使用7cm高枕头
这只是大概的标准,还是要根据实际的枕头柔软度和回弹性来判断。
我们也可以用更直观的方法来判断枕头的高度合不合适:孩子仰卧躺在枕头上时,头和躯干能够处于一条水平线上,侧卧时,双眼的连线要与床面垂直。
软硬要适中
硬:严重影响宝宝睡眠质量,导致宝宝头骨变形,甚至出现脸部不对称等情况。
软:把宝宝的面部陷入进去,容易导致窒息,十分危险。
判断软硬是否合适,可以把宝宝的头枕在枕头上观察。合适的话,宝宝的头部会和枕头自然紧贴,又不会过于深陷(下陷大于3 cm)。
由于宝宝容易出汗、溢奶、口水、皮屑等,枕头很容易成为细菌的温床,枕具最好是选择两份,及时更换清洗并晾晒或烘干。
小贴士:
小孩不止长得快,身体的代谢也快,经常出汗,所以会导致枕头上会有汗渍和头屑。所以有枕套的会更方便清洗,更利于给小孩提供舒适卫生的居住环境。
小孩的枕套不止需要经常的清洗,还需要放在阳光下暴晒杀菌。