防止脚冷引起脏寒的五大方法你还不快学习起来!

　　天气逐渐变凉，但还是有很多人不注意保暖，特别是下半身往往穿的很清凉，这样其实对身体伤害很大。

　　中医里常说：百病从寒起，寒从脚底生。

　　地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿，再深入我们的脏腑里面。

　　老人们都知道「寒从足底生，树老根先老。」是因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。

　　如果年轻时我们不注意脚的保暖，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。我们老的时候，还可能会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。

　　正所谓「病从口入，寒从脚起。」。保养要从年轻开始，上了年纪的就更要关注自己的身体啦!下面这保暖御寒，防止脚冷引起脏寒的五大方法可要赶快学习起来!

　　Fang防Jiao脚Leng冷

　　01睡前用艾叶泡脚

　　自古以来，便有「艾治百病」一说。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。

　　台湾流行的「药草浴」，大多就是选用艾草。用艾叶煮水泡脚可以驱除人体内的寒气。在每个中药店都艾叶卖，价格也不贵。

　　02跺脚

　　跺脚是一种简便的方法。动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺四五十下，再换右脚，每次跺个十几分钟。这样的震动也可以驱除由脚而生的寒气。(跳绳也有这样的一些特点)

　　跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。

　　03脚底刺激

　　菜市场买一个小点儿的擀面棍，将脚踩在擀面棍上来回滚动，可以刺激足部的各个穴位，也达到疏通经络，驱除寒气的效果。也可以买指压板轻踩，或者踩鹅卵石。

　　04搓脚踝

　　用我们的手来搓自己的脚踝，寒从脚底生，这里很容易淤堵住。寺院里修佛居士就是这样做的，他们在寺院里使用，治好了不少病，甚至是癌症。所以平时我们要多搓搓自己的脚踝部，保持这里的经气流通。

　　05从穿着上注意

　　要穿透气性能好的棉袜，秋冬季节更是要注意脚部保暖，容易出脚汗的人要勤换袜子。

　　爱美的女性朋友更是要注意下身衣着的保暖性能，因为下寒会引发许多妇科病及生育方面的问题。

　　治病不如防病，养生更要护生，学习正确生活理念，纠正保健误区。