调理宫寒的季节到啦!你还不趁现在改善一下!?

  调理宫寒的季节到啦!你还不趁现在改善一下!?

  马上深秋了,气温嗖嗖下降,每到这个时候,“手脚冰凉”这位不速之客就不请自来了。一提到手脚冰凉,很多人就会联想到宫寒。

  什么是宫寒?不知道的对比下自己有没有下面的这些症状!

  宫寒的主要症状

  变胖~

  宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

  经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  下腹寒冷有时作痛

  经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白。

  面色黯黄,下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

  宫寒需要怎么调理

  1注意保暖

  注意保暖!注意保暖!注意保暖!

  女性不能为了“风度”而不要温度,特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视,这样做可以避免加重宫寒的症状。

  2温灸

  温灸是艾灸的一种,如果你有宫寒的症状,那么可以通过温灸来调理。气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位对于改善宫寒有不错的效果,经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。

  3泡脚

  经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康,在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。

  4饮食

  宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物,因为这类型的食物都会刺激到身体,也会影响子宫健康。

  建议女性在冬季多吃温补的食物,例如红枣、枸杞、牛羊肉等,这些食材能缓解宫寒。

  5运动

  适度运动不仅能提高身体的免疫力,对于宫寒也有一定的防治效果。

  女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅,那么建议你可以多走走卵石路,卵石路能刺激脚部穴位,从而达到疏通经脉,促进气血运行的功效。