月子餐有讲究，三吃三不吃!

　　月子餐有讲究，三吃三不吃!坐月子是中国人的传统，在这一个月里，升级宝妈后的女性不但要休息好，更在吃的科学规范。诗安国际母婴会所的老师说，坐月子是很重要的事情，月子餐要吃好，如果吃不好甚至连自己的身体健康都保证不了，一不小心落下月子病，再想去跟可就相当不容易了。所以，在这个时候，宝妈一定要高度重视起来，具体情况如下：

　　所以，要讲究点月子里的吃食。至少要做到多吃三种食物，不吃三种食物。

　　多吃：

　　1.清淡易消化

　　产后的女性身体格外虚弱，脾胃这时也大不如前，需要至少40几天的彻底恢复，所以，不管是顺产还是剖的，都要坚持在月子里吃些清淡的容易消化的食物。等待肠胃慢慢恢复了曾经的功能，才能像从前那样吃东西。

　　2.利尿的食物

　　产后女性特别容易罹患妇科疾病，由于运动量减少，膀胱内和尿道内也更容易堆积细菌，形成尿道感染等疾病，所以，建议产后的女性多吃一些利尿的食物，帮助身体做好排泄废物的工作，这对女性帮助很大。

　　3.补气补血

　　生娃的同时也是消耗身体能量的过程，无论生法有啥不同，伤元气都是必然的结果，所以，产后月子里多吃点补气的食物绝对有必要。另外，生娃等于出血，所以，补血的食物也少不了。只有在月子里及时补充了人体的气血，妈妈的母乳质量才能更好，宝妈的气色和精气神才能不会太差。

　　不吃：

　　1、油腻的不能吃

　　月子餐有讲究，三吃三不吃!产后女性的肠胃消化能力由于身体虚弱而变差，如果此时吃油腻的食物，就相当于给自己的肠胃造成负担，而这些食物不但得不到消化，还会堆积在一起，形成垃圾，给产妇的身体和身材带来两方面的不良影响。所以，月子里尽量不吃油腻的不利于消化的食物。

　　2、辛辣的不能吃

　　当孕妇的时候就不建议女性吃辛辣的食物，更何况是产后的，至关重要的月子里呢。要知道，辣食可能会引起人体的内燥，形成上火体质，尤其是不以辣为食的北方人。她们敢在月子里的吃辣食，就必定要面对大大时的“火烧火燎”，甚至是“撕裂之痛”。

　　3、高盐的食物不能吃

　　月子里盐分摄入过多，不但不利于女性的产后恢复，还可能会让自己的奶水里充满了盐分，这对肾功能还在发育中的小宝宝来说，无疑是种隐形的伤害。再说，产妇妈妈的嗓子如果月子里吃盐分过多，也会变得没有以前那么好，还会影响声音哦。

　　月子餐有讲究，三吃三不吃!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。