面对孩子又哭又闹发脾气的起床气，家长应该怎么办？

　　很多宝宝在刚起床时情绪总不太好，常常会哭闹、发脾气，这就是俗称的“起床气”。

　　其实不仅小孩有起床气，不少大人也有起床气。大人尚且不容易控制自己的起床气，更何况是小孩子呢。但是面对孩子的起床气难道就没办法了?当然不是，今天跟我们一起学习家长该怎么应对孩子的起床气?

　　宝宝有起床气，家长该怎么应对?

　　01提高睡眠质量

　　要消除宝宝的起床气，首先就是要给宝宝创造一个好的睡眠环境，保证宝宝睡眠充足，养成规律的睡眠时间，只有这样才能提高宝宝的睡眠质量。

　　02轻声唤醒

　　有些家长喜欢用大声喊叫的方式来吵醒宝宝，其实宝宝是特别不喜欢被这种方式叫醒的。

　　因此，家长尽量用轻缓一点的语气和声音去叫醒宝宝，或者放一些节奏轻快的轻音乐，这样宝宝醒过来的时候心情也比较好，不会容易有起床气出现。

　　03好的睡眠习惯

　　应该帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，早睡早起不赖床。只有这样，宝宝才不容易有起床气。

　　对于学龄前的儿童来讲，最好能做到每天晚上8：30-9：00之间入睡。生长激素在9点时就已经开始分泌，早睡也有利于宝宝身高发育。

　　04晒阳光

　　如果宝宝有起床气，可以把宝宝的床靠近窗户阳光可以照的到的地方，阳光可以调节人体的血清素和褪黑素。要轻轻把宝宝睡觉房间的窗帘打开，注意不要用力过猛，让阳光慢慢照射进来，宝宝的眼睛受到光线的刺激自然会醒来。

　　05用食物来诱惑

　　当宝宝有起床气的时候，家长可以用食物来诱惑宝宝，最好是准时准点。

　　食物的香味会刺激脑部，让人提高知觉机能，赶走睡意和疲劳，所以，妈妈在宝宝起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物，让这些香味提醒宝宝起床就有好吃的东西。

　　06用宝宝喜欢的音乐当闹钟

　　上闹钟可以让宝宝养成定时起床的好习惯，刚开始可能不习惯，但是时间长了就会习惯的。

　　传统的闹钟铃声很机械化，容易让人烦躁。不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝，像莫扎特等小提琴协奏曲等音乐。优美的音乐有促进脑部氧气和血液流动的功能，让身体也跟着律动放松。

　　07转移注意力

　　如果上面几个方法都用过，宝宝在完全还没有挣脱出起床气时，家长要尽全力地想办法用其他更带动宝宝欲望的东西，或者和宝宝聊聊前天晚上的梦境，探讨一下幼儿园的当天会有哪些好吃的、好玩的，或者将宝宝最喜欢的衣服摆放在床前，用宝宝感兴趣的事物勾起他们对新的一天的美好期待。

　　结语：

　　孩子的起床气是很普遍的一个问题，与其每天起床和孩子都爆发“战争”，不如去改变，把起床变成一件轻松、有趣的事。

　　养育孩子就是一路不停打怪升级的过程，在不断破解问题、化战争为无形的过程中，蓦然回首，我们已成为更好的自己，加油吧!