产后身材变苗条的宝妈有这样习惯!

　　产后身材变苗条的宝妈有这样习惯!有很多宝妈，生完孩子都会因为身材发愁。看着肚子上一圈两圈的“游泳圈”，还有麒麟臂、大象腿，真是想想都心塞。诗安国际母婴会所的老师说，但是，有的宝妈产后却火速恢复身材，让人羡慕不已。具体情况如下：

　　就比如我表妹，94年辣妈，孕期也是吃胖了不少，但是产后不到四个月，身材就已经恢复到孕前了，身高167，体重102，真的是很快就变苗条了。再想想我，产后一年还像是刚出月子的臃肿妈妈。真是人比人，气死人。

　　后来听表妹说起瘦身秘诀，再加上跟其他宝妈交流，我才知道：生完孩子身材很快变苗条的宝妈，大多有以下好习惯，占了很幸运。

　　产后身材变苗条的宝妈有这样习惯!产后保持以下习惯有助于减肥!

　　① 坚持母乳喂养

　　母乳喂养，对宝宝来说可以拥有最好的“口粮”，对宝妈来说也可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以加快营养循环和新陈代谢，通过母乳喂养可以把体内多余的营养输送给宝宝，减少皮下脂肪的堆积，宝妈就能不变胖，反而很快恢复苗条身材。

　　② 遵循合理饮食

　　都说减肥要“管住嘴”，产后肥胖除了受激素的影响，主要就是饮食上不合理，暴饮暴食或营养过剩。很多宝妈月子里就开始补各种下奶汤，而且一天吃四五顿饭，再加上整天躺床上，肯定是要长肉的。所以，那些产后很快恢复苗条的宝妈，都是遵循合理饮食，荤素搭配，多吃水果蔬菜，营养够了就不多吃，懂得节制。

　　③ 保持适当运动

　　说到“管住嘴”，自然少不了“迈开腿”，也就是要保持适当的运动，不要整天躺在床上。要知道，适当运动不仅可以帮助身体恢复健康，还能预防脂肪堆积造成的肥胖。所以，宝妈不妨试试快走、健身操、瑜伽等，这些简单好操作的运动。因为只有运动消耗体力和脂肪，产后才能更快变苗条。

　　④ 尽量不熬夜，保持好心情

　　如果产后经常熬夜，就容易造成内分泌紊乱，从而也会导致肥胖。而情绪不佳，烦躁、生气、忧愁等，也会导致周身不畅，内分泌失调，影响新陈代谢和营养循环，也会让人变得肥胖。所以，产后尽量不熬夜，保持好心情，宝妈才能尽快恢复苗条。

　　那么，产后减肥会影响母乳吗?

　　保持这几种好习惯，有助于减肥，但是很多宝妈担心母乳喂养宝宝期间不适合减肥，会影响产奶量，运动会让奶水变酸。下面，我们说说产后减肥与母乳的关系。

　　产后身材变苗条的宝妈有这样习惯!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。