为何有的宝妈产后3个月就恢复!

　　为何有的宝妈产后3个月就恢复!诗安国际母婴会所的老师说，宝妈们聚在一起，常聊到的话题就是孩子，容易引发羡慕嫉妒的就是产后身材恢复。“你是剖腹产的吗?怎么这么快就恢复了，感觉比以前更有‘料’了哦，哈哈!”“我娃都快3岁了，看来是瘦不回去了，随便吧!“我家那大猪蹄子经常调侃我吨位又涨了，好在他也长胖了不少，互相嫌弃吧!呵呵!”针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　有的宝妈产后没多久就上演了《辣妈正传》，自己各种注意、各种锻炼却还是甩不掉这一身肥肉。

　　难道跟个人体质有关?

　　的确，产后恢复效果跟体质是有一定的关系，但重要的还是“细节”，而且，这些区别从孕期就已经开始了!

　　●孕期增重多少，直接决定产后瘦身的难度

　　怀孕期间，虽然各种不适加孕吐，但为了宝宝的营养供应充足，宝妈都会不停地吃吃吃。结果发现，宝宝出生时也没比别的孩子重多少，倒是自己的整体维度都大了不止一圈。

　　所以，产后体重能否顺利下降，跟孕期增重有很大关系，你的“基数”比人家大啊!

　　为何有的宝妈产后3个月就恢复!●孕期增重多少才算合理呢?

　　孕期增重一般都是已孕前BMI指数作为参考，孕前BMI指数=体重(kg)/身高²(m²)。

　　一般来说，如果BMI指数小于19.8的话，整个孕期增重25-36斤都是可以的;

　　如果指数介于19.8-26之间，孕期合适的增重应该在23-32斤左右;

　　若孕前BMI指数超过26，增重14-25斤就可以了，因为你已经“储存”足够的能量;

　　如果孕前指数超过30，孕期真的不必太注重进补，总增重12斤左右就差不多了。

　　所以，简单来说就是：孕前偏瘦的，长多点肉肉可能更有韵味，如果孕前就比较胖的话，再大肆进补，宝宝吸收不完的都叠加在你身上了哦!

　　一般来说，孕早期和孕中期大家都还比较注意体重的控制，增重也都还区别不大。但很多妈妈到了孕晚期还在不停“为宝宝考虑”，其实这个阶段胎儿发育已基本完成，营养补充过多，宝宝都留给妈妈了呢!

　　产检时胎儿健康就可以了，不必要追求高营养高热量，胎儿发育过大，影响到顺产不说，甚至可能给宝宝出生后的健康带来隐患。

　　●坐月子期间的饮食，也决定了产后瘦身的难易

　　做月子是产后恢复的第一步，但妈妈们还肩负着哺乳的重大任务，为了能让奶水充足，每天排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、老鸭汤轮番上阵，本来生完宝宝体重降了些，出月子后发现，体重秤又“坏了”。为何有的宝妈产后3个月就恢复!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。