诗安国际介绍:给武汉妈妈们的几段话!

  诗安国际介绍:给武汉妈妈们的几段话!

  疫情发生以来,

  我们听到很多妈妈们说,

  每天都忍不住会哭上几场,

  我们何尝不理解,

  这其中,有恐惧,有压抑,有委屈……

  可是为母则刚,此时我们不坚强,

  又怎能保护孩子和家人?!

  看到妈妈群里的几段文字,特别好,

  没有特别编辑整理,

  只想把有用的信息尽快分享给大家,

  妈妈们关注疫情的同时,也一定要调节身心。

  相信在不久后,就能拨云见日!

  分享心理自建关注疫情的同时也要学会调节身心

  特别提醒一下,不停刷手机上的创伤性信息,是进入应激状态的表现。没有经过特殊训练,背后没有专业支持的个体,不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下,会不自觉卷入,被“替代性创伤”。

  小伙伴们,如果你们也有类似头昏恶心,心脏难受的生理不适,请马上离开微博,去睡觉!或者随便干点别的缓缓。保护好自己的身心健康,增强免疫力,不给国家添乱,也是咱们普通人能做好的为数不多的事情了。

  补充一下:最容易被替代创伤的往往是那些最善良柔软天真的人,经常会伴有内疚羞愧等幸存者罪感。别难过了,这不是你的错,不是你的责任,甚至也不是你力所能及。接受自己是有限的。

  许多小伙伴已经明显出现生理不适了,心悸流泪,入睡困难,但就是停不下来,总觉得自己能帮上什么忙,怕错过。这就是典型的过度应激状态了,一定要停下喔!

  白天去打打游戏看看综艺,追追星,转移注意力,陪陪家人,一起做饭照顾吃喝拉撒,回到具体的现实生活中来。晚上定闹钟强制要求自己睡觉。实在是想要刷信息就从固定的信息流输入就好,比如人民日报等等官媒。

  诗安国际介绍:给武汉妈妈们的几段话!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。