天气渐冷,小心这些疾病会要命!

  冷空气来了, 雪也来了,气温可谓是呈断崖式的下降,凛冬已至,寒冷降临,稍不注意,就会出现各种疾病,提醒各位朋友一定要高度警惕!注意安全!

  天气骤冷,小心这些疾病会要命!

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  引发心绞痛、心梗

  很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。

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  诱发脑卒中、脑血栓

  冬季室内外温差大,昼夜温差大,容易引起毛细血管收缩引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。

  这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。

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  引发肺炎、哮喘

  冬季寒冷干燥,再加上雾霾多发,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

  特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘,最终要了命!

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  容易诱发心肌炎

  冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

  危险再多也不能因噎废食

  天气凉了,要注意加衣保暖哦,除了这些,还有一些生活惯性的做法,也要注意了,很可能你的习惯会让你受伤,所以为大家想了几个方法,特别适合这个季节。大家快学起来吧!

  Part 1

  冬天戴棉帽,如同穿棉袄

  注意头部保暖;冬季外出或坚持室外运动的人群,最好戴上帽子、手套等。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

  Part 2

  每天多睡一小时

  天气一冷,人体的代谢也会降低,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡1小时,早睡可以养人体的阳气,晚起可以养身体的阴气,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。

  Part 3

  冬晒太阳,胜喝参汤

  天气寒冷,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

  对待这种冬季特有的抑郁情况,可以通过晒太阳来缓解,早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好,每次可以晒20—30分钟。

  Part 4

  补充蛋白质

  天气骤冷,我们的免疫力容易下降。稍有不慎,感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础,而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争,维持正常免疫力。

  特别推荐每天吃一把豆,即30~50克黄豆、黑豆或青豆等,轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质,且不会额外摄入胆固醇。

  Part 5

  口罩有选择性地戴

  在寒冷冬季,戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。

  但要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时,不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利。

  Part 6

  每天开窗15分钟

  冬季本来就是感冒的高发季节,再加上气温低,人们习惯门窗紧闭,这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。

  室内每天应早中晚通风各15分钟,让清新的空气进入室内,驱逐带有病毒的混浊空气,但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。

  Part 7

  多出去走走

  天气冷,也应该有一些运动。如果运动量过少,便恰恰为寒邪助威。对于缺乏运动的办公族,以及大多中老年人,走路是一种很好的运动,使气血运行,经络疏通。

  降雪之后天气寒冷

  提醒大家注意保暖

  关心天气,更关心你~