趁着“大姨妈”来袭，吃点不一样的，吃出好气色吧！

　　女人来大姨妈时，身子骨很弱，这是因为自身处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。女人天生就是一个吃货，但是经期的时候千万别贪吃，不过还是有一些适用于女人经期的好食材，可以多吃一点。

　　

　　大姨妈是什么?

　　"大姨妈"就是月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

　　月经一般是间隔28-35天左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这时期的女性身体比较弱，所以在月经期间合理饮食，会在未来少发生或远离妇科类疾病。

　　

　　月经期间吃什么排污血?

　　1.女性月经来潮可喝红豆汤或粥

　　女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2.适当吃点甜食，帮助排毒和排污血

　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　

　　

　　适当吃猪血有助排污血的作用

　　1、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

　　3、月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　月经期排污血不能吃什么?

　　

　　1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重影响月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

　　4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。