诗安产后恢复中心：产后如何瘦肚子

　　诗安产后恢复中心：产后如何瘦肚子?诗安国际母婴会所的老师说，产后对于很多产妇来说，除了母乳之外，还有一个就是另产妇很头疼的问题，那就是生完孩子后肚子一直回不去，很多妈妈非常的着急，有得说产后半年内会恢复的，有的说需要半年，但也有妈妈告诉您，她三个月就恢复了。哪些产后都一年了肚子还是松，该怎么办啊?肚子胖，肚子松什么好看的衣服都没法穿。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　为什么怀孕会发胖?

　　怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。

　　从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。

　　产后如何瘦肚子?

　　1、激素影响

　　怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。

　　即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。

　　从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!

　　2、饮食结构

　　法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

　　能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

　　诗安产后恢复中心：产后如何瘦肚子?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。