自己都可以做的养生小动作！

　　春生、夏长、秋收、冬藏，

　　四季轮回，

　　各有各的美好，

　　都是生命真实的展现。

　　秋之美，在其绚烂，

　　也在绚烂之后归于的平淡。

　　秋分以后天气转凉，这个节气出现的是凉燥，很容易伤及我们的肺，伤及呼吸的功能。

　　另外肺主皮毛，所以凉燥又非常容易伤及到我们防御的能力，这个时候经常会看到，慢性呼吸系统疾病的人，咳、喘、咽喉炎，非常容易发作，包括感冒，腹泻，荨麻疹，皮肤的问题。

　　温馨建议：

　　可以在一些特殊的穴位上，给它一些应激性刺激，提前调动身体的防卫能力，强壮我们的肺气。

　　CLOTHES MATCH

　　揉迎香穴

　　养肺先从门口开始，鼻是肺之窍，鼻部的黏膜对冷空气或者不干净的空气，是非常敏感的。过敏的第一个表现就是鼻子的症状，打喷嚏，流鼻涕。所以我们就应该从鼻子开始防护起。

　　迎香穴属大肠经上的穴位，而大肠与肺相表里，鼻又和肺相通，所以按压迎香穴：

　　功效：

　　可以通畅鼻窍，让鼻腔毛细血管扩张，可以治疗鼻炎、鼻塞等病症.

　　血液循环加快，它防卫的能力就增强了。

　　在按压迎香穴的时候，还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经，改善肠胃的消化功能，促进食欲。

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　　搓大椎穴

　　【大椎穴】在第七颈椎的棘突下方。它是人体诸阳汇聚的地方，处于阳中之阳位，所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。

　　方法：一块热毛巾，捂在大椎穴上，有防卫的作用。也可以用双手掌心互擦，擦得很热很热的时候，捂在自己的大椎穴上。

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　　点中府(止咳平喘)

　　【中府穴】在锁骨下窝凹陷，再往下大概有一拇指宽的位置。

　　这个穴位是手太阴肺经的穴位，主治肺脏的病，比如咳喘，所以有慢性病史的人，特别适合在没诱发的时候，就来做这个穴位，来提高肺对外在的一种防御和抵抗的能力。

　　用点揉的方法，每天坚持刺激中府穴，对咳嗽、气喘、支气管炎等都有很好的预防保健作用。