新妈妈这样吃!月子餐应该这样吃!

　　新妈妈这样吃!月子餐应该这样吃!诗安国际母婴会所的老师说，产后新妈妈的胃肠功能还未能完全恢复，不能吃太过油腻的食物。老祖宗传下来的习惯不一定全是健康科学的，要取其精华，去其糟粕，这样才能健康做月子，对产妇好，对宝宝也好。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　产后第一周的月子餐以活血化瘀、排除恶露和促进伤口愈合为主。其重点是要促进分娩过程中所造成的各种撕裂、损伤和术后刀口愈合。

　　恢复胃肠功能后再进食

　　一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。很多婆家为了显示自己对产妇的关心，鱼汤、鸡汤都第一时间奉上，殊不知这种做法反而是非常有害的。

　　恶露排出黄金时期不宜大补

　　第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。第一周可以食用红糖来促进恶露排出。

　　吃对了，伤口愈合事半功倍

　　新妈妈这样吃!月子餐应该这样吃!一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能初步愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

　　含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;

　　含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;

　　含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

　　清淡开胃，逐渐恢复元气

　　生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。