产后饮食六大误区，新妈妈们小心踩雷!

　　产后饮食六大误区，新妈妈们小心踩雷!诗安国际母婴会所的老师说，“民以食为天”，一直以来，人们把食物摆在了生活中极其重要的位置上。确实，食物对人们的身体健康至关重要。就拿生完孩子的产妇来说吧，由于母体分娩时消耗各种营养素，加之产后大量出汗、恶露等，急需要科学的饮食调养。所以坐月子期间吃的月子餐是很有讲究的，但是有一些误区也要避免!所以，在这个时候，大家都需要学习，具体情况如下：

　　误区一、产后马上大量喝汤

　　当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。

　　但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。

　　误区二、只喝汤不吃肉

　　不少新妈妈喝汤不吃肉。鸡汤、鱼汤、肉汤等，味道鲜美，能够促进新妈妈的食欲，同时汤中也含有大量的水分，能够促进新妈妈的乳汁分泌，让新妈妈觉得，营养全在汤里了。

　　但是，只喝汤不吃肉的做法是不可取的。因为汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，其他营养都存在于肉中，据营养业内人士估计，汤的营养价值只有肉的10%左右。因此，新妈妈要做到肉和汤一起吃，这样既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。

　　TIPS：

　　新妈妈也要注意，有些肉汤油较多，好把上面一层油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量过高造成婴儿消化不良甚至腹泻。

　　误区三、月子饮食好不放盐

　　新妈妈饮食不加盐，出于两个担心：一是担心盐吃多了影响乳汁分泌，二是担心排水不畅——，由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。

　　误区四、新妈妈要多喝红糖水、多吃鸡蛋

　　月子里多喝红糖水、多吃鸡蛋是流传已久的老习惯了。到底这个习俗到底科不科学呢?

　　新妈妈在分娩的过程中要耗费大量的体力和精力，失血较多，哺乳又需要耗费大量的能量，适当喝一些红糖水是可取的，但也要适度。中医认为红糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，长时间服用会使恶露淋漓不净。而且红糖能量很高，大量食用红糖，不利于新妈妈体重恢复。因此，新妈妈产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。

　　如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。