做好这五点 产后恢复更快!

　　做好这五点 产后恢复更快!诗安国际母婴会所的老师说，产后如何保养，让女人们换发第二次青春?这是许多妈妈们关心的问题，这里我归结为5点，新妈妈们一定要注意，这样才有助于产后快速恢复。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　1、产后的活动与休息

　　一般情况下，一个健康的孕妇顺产，产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后自己到厕所大小便，24小时则可下床走动，注意动作幅度不要太大，不要感觉劳累，这样有利于子宫复位与恶露的排除，对身体恢复跟有利!

　　2、坐月子期间注意饮食

　　月子宜温补不宜太油腻。我一直觉得是因为以前大家吃不饱，吃不好，所以月子就要是主角，鸡汤各种油水的补!现在大家已经是摄入过剩了，尽量避免大油腻!尽量多水煮，喝清汤鸡汤排骨汤祛油，尽量清炒少油少盐， 多吃鱼，少猪肉( 猪肉没啥好处啊)。多喝拍毒茶(黑豆汤 薏米水 ...)。

　　

　　坐月子期间注意饮食

　　3、舒适的环境

　　坐月子家居环境的好坏并不是简单地指看上去宽敞、漂亮的场所。因为哪怕是外边光鲜的环境，也可能存在各种污染。坐月子家居环境的标识是远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟，低烟草烟雾问题，尽量少的家庭饲养引起的生物性污染以及室外空气中的各种污染的入侵。

　　4、保持私处的卫生

　　月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免摩擦伤害皮肤。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。

　　5、注意皮肤的清洁

　　产后出汗多，应勤换内衣，自然分娩三天后可以洗澡，但要注意水温，可以稍微热一点。要注意防风。洗澡能解除分娩过程中的疲劳，使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。做好这五点 产后恢复更快!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。