产后瘦身里的“江湖是非”!

　　产后瘦身里的“江湖是非”!诗安国际母婴会所的老师说，产后恢复窈窕身材，是每一个新妈妈都希望的。

　　“产后3周内就可以减去10千克。”

　　“母乳喂养影响体形。”

　　“减肥食品可以轻松减肥。”

　　……

　　关于产后瘦身，“江湖上”说法纷纭，如若不明是非，往往会适得其反。

　　江湖说法1：倡导产后急速瘦身

　　欲速则不达。一般来说，瘦身的速度一周不能超过1.8斤。过度减脂不仅容易反弹，而且可能伤害身体，出现急性损伤、关节疼痛，甚至还会恶心、呕吐等。

　　急速瘦身虽然美好，但并不健康，也不推荐。

　　江湖说法2：哺乳影响体形

　　这是很多年轻妈妈的一个误区。事实上，哺乳是一个大量消耗热量的过程。

　　产后若不哺乳，不但不利于保持体型，反而还容易发胖。妈咪每天制造乳汁，大约消耗500～800卡的热量，一个月后，会比不哺乳的妈妈多消耗15000～24000卡热量，换算成脂肪的话，那就将近2千克的肥肉!

　　江湖说法3：先照顾好宝宝，等六七个月后再瘦身也不迟

　　照顾宝宝和瘦身并非对立的，只要安排好时间，两者完全可以相得益彰。在身体状况允许情况下，越早开始练习，恢复效果越好。

　　国外统计报告指出，产后6个月是妈咪瘦身黄金期。不过，未能在6个月瘦身的妈咪也不必担心，即使超过这个时间，只要控制好营养、适度运动，同样能让身材有所恢复。

　　江湖说法4：恢复到孕前体重才是理想的

　　体重并非是衡量肥胖的一种指标。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。