夏天坐月子，要清凉不要着凉!

　　夏天坐月子，要清凉不要着凉!诗安国际母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：去年检查出怀孕的时候，我还挺高兴的!宝宝顺利降生，整个孕期也没有让我受太多苦，真是运气爆棚。生完宝宝才发现，夏天坐月子，远没有网文宣称的诸多好处。难受的莫过于“热”，真是太热了!

　　产后妈妈身体特别容易出汗，特别是晚上睡觉和早上醒来的时候为明显。

　　有老人家说坐月子期间不能吹空调，产褥期着凉会导致以后手脚冰凉等不适。但是，动辄三十六七度如何忍受得了?

　　产后要清凉但不能着凉。

　　室内温度高于30℃时，宝妈们可以吹吹风扇，但不要对着直吹;室温超过33℃时可以开空调降温，建议室温控制在28℃左右为宜。

　　另外，妈妈的衣物、袜子好选择纯棉质地、透气性好的。在家也尽量穿上轻薄的长衣长裤和薄袜子。出汗较多衣服汗湿了要及时更换，以免“回汗” 导致着凉甚至消化不良、腹泻不适等情况,

　　夏天坐月子，除了防暑降温以外，妈妈们还需注意以下3点：

　　1、高质量的休息睡眠

　　天气炎热，人本就容易烦躁，妈妈们身体还未完全恢复，还要照顾宝宝，想睡个酣畅淋漓的大觉的确不太可能。

　　2、营养足够但不过量

　　产后营养补充这个大家都知道，但是，正常人在夏天的食欲都会明显下降，更何况几乎耗尽了洪荒之力的新妈妈。夏季坐月子饮食应以清淡、开胃为主，平时多喝白开水，不要等口渴了再去饮水，切勿过量进补导致上火等其他不适症状。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。