女性所恐惧的生理问题，就问你怕吗？

　　数据发现

　　大概有71%的女性都受痛经困扰

　　痛经，是许多女性每个月的“难言之隐”。下腹绞痛或者胀痛，牵连到腰疼，拉肚子都是基本操作;严重的甚至起不来床、下不了楼，严重影响工作、学习和生活。

　　

　　痛到无能为力

　　到底多少人会痛经?

　　答案是：可能并不多

　　数据发现，全世界大概有71%的25岁以下女性都受痛经困扰，其中有1/5因为痛经缺过课，超过40%因为痛经影响过课堂表现和注意力。

　　要知道一次大姨妈持续3-6天

　　我们这辈子大概要来1800天大姨妈

　　相当于连续5年

　　我们都要受这样的折磨!!

　　

　　痛经到底是哪些因素导致的?

　　1

　　原发性

　　有大约一半的痛经女性都是原发性的，也就是我们经常说的生理学痛经，也算是一个正常现象，正常都是女性的腹部非常疼痛，不过不同的女性疼痛程度是不一样的。

　　

　　2

　　子宫发育不良

　　当女性的子宫发育不良后非常容易导致血液供应出现异常，终出现子宫缺血、缺氧的症状，这样痛经就出现了。

　　3

　　身体虚弱

　　人体腹部上面的肌肉群具有支持内脏器官的作用，如果这些地方的肌肉群发育不太健全的话，支持器官的作用就会差很多，然后由于脏器的牵拉就会出现疼痛感。

　　4

　　精神紧张

　　女性在到了月经期后就会变得非常烦躁、焦虑、紧张和恐惧，她们对于疼痛就会变得非常敏感，即使轻微的疼痛也会觉得很疼，越是紧张疼痛感越强烈，这样的疼痛主要是心理作用产生的。

　　

　　5

　　子宫内膜异位症

　　这种情况与原发性痛经极为相似，如果一位女性有进行性痛经或者是内膜异位症家族史的话，应当早点做腹腔镜检查明确诊断，及早进行保守手术治疗，以保存生育能力。

　　6

　　激素影响

　　正常情况下月经来潮的时间是卵巢排卵后两周左右，卵巢排卵后逐渐会产生黄体，黄体能够分泌出孕激素。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

　　

　　怎么缓解痛经问题

　　做好保暖工作

　　例假期间禁用冷水洗头和洗脚，注意保持身体暖和，寒凉和刺激的食物避免食用，在腹部放置热敷垫或热水袋，直至痛经得到缓解为止。

　　2

　　练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　3

　　热敷

　　痛经时还可以进行热敷来缓解，多喝热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效的缓解痛经，同时还要保持下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。

　　4

　　食疗缓解痛经

　　

　　再也不怕那几天啦

　　黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆、鸡蛋、黄酒或米酒;

　　将黑豆和鸡蛋加水同煮，等鸡蛋煮熟后去壳，然后再放回锅中加入黄酒，稍煮几分钟即可食用，这款食疗适合气血虚弱型痛经，具有和血润肤之功效，能有效缓解女性痛经问题。

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：生姜、艾叶、薏仁;

　　先将干姜、艾叶煎水取汁，然后再加入洗净的薏仁煮成粥即可食用，这款食疗好每天吃两顿，不仅具有滋补身体的作用，还可起到温暖身体的功效，能有效缓解寒气入侵引起的痛经。

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡、益母草、鸡蛋;

　　将所有材料加清水煮后，等鸡蛋熟了去壳再放回锅中煮大约半小时左右即可食用，这款食疗具有通经、止痛的功效，还具有补气血、润肤美容的功效，女性痛经好考虑食疗调养。

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