月子只“坐”危害大，产后适合这样运动!

　　月子只“坐”危害大，产后适合这样运动!诗安国际母婴会所的老师说，女性产后坐月子是中国长久以来的传统，因为宝妈在分娩过后，身体处于一个非常虚弱的状态，而月子期间宝妈可以得到很好的休养，让身体将快速恢复，更好的投入到以后的生活中。所以，坐月子一定要运动，饮食要清淡，下面我们一起了解下!

　　女性产后坐月子是中国长久以来的传统，因为宝妈在分娩过后，身体处于一个非常虚弱的状态，而月子期间宝妈可以得到很好的休养，让身体将快速恢复，更好的投入到以后的生活中。但是很多宝妈都误会了坐月子的意思，以为月子期间就是卧床休养，只停留在“坐”上，其实宝妈也需要适量的运动，才能让身体更快的恢复。

　　慢走

　　慢走是很适合月子期间的一项运动，虽然运动强度不大但是效果却很好。人在慢走时会加速血液的循环，可以有效缓解宝妈手脚冰凉的症状，而且慢走过程中，能让子宫和卵巢更好的恢复。

　　瑜伽

　　瑜伽是很多女明星保持好身材的秘诀，不仅能够塑造身体曲线，而且还能让内心平静下来，是很适合产妇的一项运动。宝妈生产一周后，就可以进行瑜伽锻炼了，初学者可以先从简单的姿势学起，也可以针对不同的部位进行锻炼。

　　呼吸、提肛运动

　　月子期间多做深呼吸，可以促进阴道的恢复，还能平缓产后烦闷的心情，另外，在深呼吸时可以配合提肛运动，能预防产后痔疮的复发。

　　子宫脱垂

　　在胎儿分娩时，宝妈的子宫会受到损伤，而且孕期由于胎儿压迫，子宫位置会下降，再加上分娩时用力，很容易使子宫脱离原来的位置。

　　月子只“坐”危害大，产后适合这样运动!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。