产后瘦身这样做的孕妈都瘦了!

　　产后瘦身这样做的孕妈都瘦了!诗安国际母婴会所的老师说，很多妈妈们在生产完以后就急着瘦身，却完全不顾及自身的安全，在一些方面却毫不在意。妈妈们要注意了，在身体恢复的差不多了再开始健身运动。运动也要注意一些方面，来看看吧!希望您看完之后有一定的帮助，具体情况如下：

　　一、产后运动时间

　　一般来说，如果是顺产的妈妈基本上1—2个月的样子可以开始运动，剖腹产则是3—6个月的样子。具体的时间看个人恢复的情况。妈妈们可以询问医生自己身体的恢复情况再开始运动。

　　二、运动前一定要热身吗?

　　无论是什么样的运动都需要热身。热身的目的是让自己的体温升高，唤醒自己的肌肉。快步走，爬楼梯，高抬腿都是很不错的热身运动。运动前搭配这些热身动作，做个15分的样子就差不多了。会让运动起到事半功倍的效果。

　　三、什么运动效果好?

　　想要变瘦，首先就是需要减少脂肪。减少脂肪好的一个方法就是做全身性的运动。让肌肉参与进来，燃烧脂肪。应该先从有氧运动入手，再搭配一定的体能训练。

　　四、如果还在哺乳，运动时要注意什么?

　　运动的时候一定要穿运动内衣，运动完了再换哺乳内衣。要选择支撑力强一点的内衣。这样对胸部的发育也会更好一点。产后瘦身这样做的孕妈都瘦了!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。