产后二十天的月子餐，黄金搭配!

　　产后二十天的月子餐，黄金搭配!诗安国际月子中心加盟的老师说，坐月子是比较痛苦的事情，因为需要别人照顾，不能自理。产后的第二十天，产妇总算脱离了苦海，身体得到了一定程度的恢复，这时候的胃口变得大多了，身上的刀口也已经长好了，这时候的月子餐要遵循黄金搭配，营养均衡的原则，尽快帮助产妇恢复水肿身材，提升免疫力。下面，我们一起了解下具体情况如下：

　　【早餐】

　　主食：三鲜馅饺子，乔色馒头，辅食：蒸玉米，煮鸡蛋，炒菜：胡萝卜炒土豆丝，水果：微波炉热的哈密瓜和白心火龙果

　　加餐：蒸橙子，产妇多吃水果错不了，能够很好地促进肠胃蠕动，这个蒸橙子，成品甜甜的，很合产妇胃口，关键是润嗓去燥，消肝火，治疗咳嗽有很好的效果。

　　【午餐】

　　到了中午，产妇累了，这时候就应该尽可能地补充能量，食材上选择低脂、低热量的为主。

　　炒菜：芹菜炒肉(瘦身)，炒黄花菜(通乳)，口水鸡(补充能量)，豆芽炒木耳(补血)，炸里脊肉(只是为了提升产妇的食欲，别吃太多)，红薯丸子(润肠)

　　

　　加餐：等到下午产妇饿了的时候，可以加餐水果燕麦粥吃，防止产后便秘，促进肠胃蠕动。

　　

　　【晚餐】

　　彩椒炒菜花(提升免疫力)，菌菇炒青菜，小虾仁炒蛋(补充蛋白质)，芝麻烧饼配合着南瓜红枣大米粥(利水消肿) ，吃着顺口，容易消化。产后二十天的月子餐，黄金搭配!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。