孕期胀气会使胎儿营养不良，如何缓解!

　　孕期胀气会使胎儿营养不良，如何缓解!诗安国际母婴会所的老师说，孕期胀气本身不会对胎儿直接产生影响，但会导致孕妇胃口变差，进而使从母体获取营养的胎儿，出现营养不足的情况。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　例如孕早期胎儿需要较多蛋白质，而孕中晚期，淀粉类食物占据前位，此时一旦胀气，就会影响到营养的吸收状况。

　　如何缓解孕妇胀气?教你这8招

　　1)尽量每天都排便、多吃高纤维食物

　　孕妇时期，对高纤维食物的需求更高了。

　　可以多吃一些菠菜、丝瓜、莲藕、萝卜等，水果中可以选择苹果、香蕉、奇异果等，缓解胀气的效果不错。

　　2)适当运动

　　孕妇不妨试着每天饭后散步30分钟至一个小时左右，既能减轻腹胀情况，也能增加运动量，两全其美。

　　当然，怀孕初期也需要慢慢适应，可以从一开始的十多分钟，慢慢到二十多分钟，再到一个小时左右。

　　运动可以促进肠道的蠕动，帮助孕妇更进一步地消化，缓解胀气情况，对排便和排气都甚有益处。

　　小岛有话说：但是，过于激烈的运动，孕妈们还是不要尝试了。

　　3)少食多餐

　　饮食习惯对舒缓胀气也是至关重要的，所以当孕妈感到胀气时，适当改变饮食方式，也会舒缓很多。

　　胀气后不能继续吃大补特补的食物了，这样会增加对肠胃的负担，令情况愈演愈烈。

　　小岛有话说：妊娠中晚期的孕妈妈可以把一日三餐改成一日多餐，比如6餐。每餐较之前减少用量，增加蛋白质的摄入，每一餐都不用吃太饱。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。