喝牛奶会爆痘？从小告别痘痘肌，小美女要这么养！

　　豚豚的亲身经历：

　　喝牛奶会爆痘?从小告别痘痘肌，小美女要这么养!喝脱脂牛奶，每天500ml,连续喝了10天，脸上长了4个炎症性红肿痘痘，好难过。

　　从那以后，低脂和脱脂牛奶容易致痘，我信了，后续又查了不少的资料来论证这一事实。脱脂牛奶致痘性比全脂牛奶更强!

　　很多人以为脱脂牛奶脱去了脂肪就不会致痘?还是太年轻了!牛奶中的胰岛素生长因子(IGF-1)与脂肪含量无关，且脱脂牛奶处理方式让牛奶内在激素改变，雌激素减少更容易致痘。其次，脱脂牛奶为了保证营养会额外添加一些乳清蛋白，乳清蛋白会促进痤疮。

　　而美国哈佛大学的研究人员曾对47335名进行了回顾性调查分析，那些每天喝两杯以上脱脂牛奶的，面部长痤疮的几率要比常人高44%;如果不局限于脱脂，只要每天喝三杯以上，患痤疮的可能性也会提高22%。

　　我们平时喝的脱脂牛奶每2盒就500ml 了，因此，痘痘肌好是选择全脂牛奶，每天250ml。

　　除此之外，我们还发现奶茶才是毒的致痘饮品!

　　奶茶≈糖+奶

　　目前：在饮食方面研究充分的致痘因素是：高碳水化合物和奶制品。

　　因此如果想让自己家的小美女拥有光滑奶油肌，脱脂牛奶的危害一定要告诉她哦!