产后瘦身哪里效果好!

　　产后瘦身哪里效果好!诗安国际母婴会所的老师说，说到瘦身，千变万化翻来覆去，无非就是跟脂肪对着干：饮食控制脂肪源头，运动消耗囤积脂肪。 然而， 产后妈妈瘦身可不是单纯的饮食+运动那么简单。 就算体重减了， 瘦不下来的肚子却成为妈妈们的老大难。按小区大妈的说法：生没生过， 看腰就知道!产后瘦身，实在是一个令无数妈妈头疼的问题，其实只要抓住产后瘦身黄金期，变瘦一点儿也不难。

　　产后6个月如何瘦身?

　　要抓住产后6个月的黄金瘦身期，你可以这样做：

　　1、坐好月子

　　月子期间是各项身体机能恢复的关键期，而且产后身体虚弱，还要喂奶，这都会消耗大量的体能，所以这段时间就不要考虑减肥了，坐好月子，把身体养好，也有助于体形的恢复。

　　2、改善饮食结构

　　要保证饮食多样化，保持营养均衡，因为还要给宝宝喂奶，所以不要过度节食哦，否则会影响到奶水质量，可以多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等高营养低热量的健康食物，少盐少油，多喝温水。

　　3、母乳喂养

　　母乳喂养每天大约能消耗500大卡的热量，非常有助于减肥，所以坚持母乳喂养，对瘦身是非常有帮助的。超模吉娘娘身材好到爆，也一样坚持母乳喂养呢。

　　4、运动瘦身

　　运动是瘦身的比较好方式，但是对新妈妈来说却是“危险重重”。剧烈运动会减缓子宫的恢复速度，甚至可能会引起子宫出血、感染等症状。

　　产后瘦身哪里效果好!新妈妈在开始的时候，应该先做一些简单的动作，比如伸展运动、简单的瑜伽动作等。等到身体完全恢复之后，再进行强度稍大一点的动作。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。