孕妇贫血食补吃什么好

　　孕妇贫血食补吃什么好?诗安国际月子中心加盟的老师说，孕在怀孕期间，孕妇出现贫血症状是非常常见的，可以说十个孕妇里头，有6-8个都有不同程度的贫血情况。而对于孕妇来说，贫血除了能够药物改善，更应该通过食补来治疗。那么，孕妇贫血食补吃什么好呢?针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　一、孕妇贫血食补吃什么好

　　关于孕妇贫血的食补方法，具体按照以下几点来合理安排饮食即可：

　　1、多食用些动物的血和肝脏

　　所谓吃啥补啥，孕妇贫血的话可以多吃些动物的血和肝脏，这类食物中含有丰富的铁，不仅如此，还有维生素A、叶酸，以及其他的微量元素，如锌、硒等，合理食用，可有效改善贫血症状。

　　2、富含铁的食物不可或缺

　　孕妇贫血能够通过食补的，通常都是缺铁性的贫血，因此，孕妈在饮食上肯定不可少了那些含铁量丰富的食物。

　　除了上文所述的动物血和肝脏，还有像瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等，这些都是含铁量丰富的食物，孕妈在保证膳食纤维均衡的情况下，可多吃些!

　　3、别忘记了吃新鲜的蔬菜

　　虽然新鲜的蔬菜中，所含的铁物质不多，但不可否认其含有丰富的叶酸。叶酸会参与红血球的生成，可以辅助造血，严格来说，也是可以帮助缓解孕期贫血的。

　　4、 维生素c可以促进铁的吸收

　　因为因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，建议，孕妈也要多吃些含丰富维C的食物，例如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。