产后半年是减肥的比较好黄金期!

　　产后半年是减肥的比较好黄金期!诗安国际月子中心加盟的老师说，产后恢复是女性关注的话题，那么，怎么恢复比较好，我们一起了解下。产后妈妈在意的问题除了坐月子或乳汁太少，还有就是如何瘦下来。中医师提醒，妈妈们别急着节食减肥，应从饮食规划做起，利用四周的时间，先把体质调整好，就能健康瘦下来。具体情况如下：

　　

　　常在诊间遇到刚生完小孩的妈妈来做产后调理，其中有一项是十个妈妈里面有十个妈妈都会在意的问题，那就是恢复产前的体重。但产后不要马上节食减肥，先从饮食规划开始做起，建议产后第一周以利水消肿为主，第二周是强筋健骨，第三周则以补血补气为原则，第四周则是固肾益精。

　　大约在产后六周后，就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划，通常在产后六个月内是控制体重的比较好黄金期!

　　产后妈妈大多属于脾湿水肿型的肥胖。中医认为脾是气血生化的来源，但因产后气血虚弱，加上坐月子期间长期躺着不动，容易水分滞留于体内而导致脾湿水肿型的肥胖，因此，做完月子就可以开始服用中药来进行体重控制。

　　推荐以下2种产后适合消水肿的方法

　　1、活血消肿茶：

　　以益母草3钱、红枣3钱、适量红糖，再加入1000c.c.的水共煮，煮沸后可以再加入150~200c.c.的米酒水。

　　作用：活血化瘀、利湿消肿

　　饮用时机：产后两周内、月经前、经期前三天

　　

　　2、中药足浴：

　　浮小麦5钱、白芍3钱、黄芪3钱、桂枝3钱、路路通2钱、益母草3钱，水量约2500~3000c.c.左右，水温为39~42度C。

　　作用：改善下肢循环、解除产后疲劳和水肿!

　　产后半年是减肥的比较好黄金期!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。