坐月就是大鱼大肉?先排后补是关键!

　　坐月就是大鱼大肉?先排后补是关键!诗安国际月子中心加盟的老师说，中国自古就有坐月子的习惯，但是现代的月子餐概念却是台湾传过来的。台湾坐月子科学理论创始人庄淑旂博士，被誉为“防癌之母”“健康之神”，还曾担任日本皇室美智子皇妃的御用医生，她结合中西医，潜心研究，总结了一套严谨科学的理论体系，这套理论后来成为现代科学坐月子的理论基础。

　　将月子分为三个阶段

　　第一周为第一阶段

　　第二周为第二阶段

　　第三、四周为第三阶段

　　不同阶段配以不同的月子餐

　　第一周(代谢排毒周)

　　【本周调理重点】：产后第一周，是脆弱，状况频出的一周，本周主要任务是：排除恶露、消除水肿、补充元气、强健脾胃、促进伤口愈合、回复子宫机能、预防便秘。

　　【调理原则】：产后第一周因为伤口疼痛与荷尔蒙改变，造成身体不适，宜用温补取代大补特补，必且减少油脂厚味，选用比较容易消化吸收的食物。

　　推荐功效食材之一：油麻猪肝汤

　　

　　【强健脾胃、补充元气、促进造血机能】

　　推荐主食之一：鸡茸小米粥

　　小米具有促进肠道蠕动的功能，帮助肠胃快速吸收其他养分，恢复体力。而维生素B群的补充，有助于增加造血机能，是补虚强身的粥品。

　　【排除恶露、促进伤口愈合、恢复子宫机能】

　　推荐菜品之一：西兰花炒双脆

　　绿花椰菜又称(西兰花)，丰富的维生素K、U是修补溃疡伤口的元素，对产后不正常的出血有修护作用，亦常用于防癌饮食。富含各种矿物质的干贝加上含有丰富蛋白质的兰花蚌，是促进造血机能、美化肌肤、增强视力的优良组合。

　　第二周(强腰固肾，增加乳汁)

　　【本周调理重点】：补血、滋阴、增进乳汁分泌、强化筋骨、润肠通便、恢复体力、收缩子宫。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。