如何产后恢复比较好应该这样做

　　如何产后恢复比较好应该这样做?诗安国际月子会所加盟的老师说，妈妈经常听到刚生完宝宝的辣妈朋友抱怨，明明产后已经及时恢复锻炼了，怎么还是瘦不下来?作为二胎妈妈，茉莉妈妈非常了解产后妈妈们急切想要恢复曼妙身材的想法，但其实大多数妈妈产后都恢复不到产前好身材，只因没注意到这件事!

　　今天茉莉妈妈分享一下，很多辣妈都在担心的产后腹直肌分离到底是什么鬼?它除了对身材有影响以外，还会对产后妈妈有哪些不良影响?爱美的辣妈们还等什么，赶紧跟茉莉妈妈一起往下看吧!

　　什么是腹直肌分离?

　　其实很多辣妈都在说的腹直肌分离，其实是因为妈妈在怀孕期间，为了更有利于胎儿的成长和分娩，体内的孕激素变化，腹部的压力过重导致腹横肌无法支撑，只能让腹部浅层肌肉“帮帮忙”!

　　由于结缔组织的改变和胎宝宝的发育，孕妈的独自会往外凸，变大的子宫也会将腹肌拉长，腹白线拉伸变得薄弱，导致腹直肌之间的距离变大，后产生腹直肌分离的情况。

　　看上去好像很复杂又很严重，简单来说就是准妈妈在怀孕的时候，为了给肚子里的胎宝宝更充足的成长空间，腹部的肌肉就被子宫撑大了，而分娩后，因为腹直肌被撑至分离，所以使身材更难以恢复。

　　对于一些身材比较纤细、多胎多产、高龄产妇、有肌肉张力低下或脊柱前凸的准妈妈，更容易出现腹直肌分离的情况;另外有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。

　　腹直肌分离对妈妈有什么影响?诗安国际母婴会所的老师说：

　　1、腰酸背痛。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定性下降，所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。

　　2、内部器官移位，下垂。因为腹直肌分离导致压迫内部器官，容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

　　3、尿失禁。有部分产后妈妈还会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱，也可能会出现尿失禁的情况。如何产后恢复比较好应该这样做?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。