孕妈蛋白质摄入不足怎么办

　　孕妈蛋白质摄入不足怎么办?大家都知道，孕期需要大量的补充营养，前短时间出差南方一城市对孕妇进行营养检测时，发现部分孕妈存在蛋白质摄入严重不足的情况。有个别孕妈已出现蛋白质缺乏的症状。蛋白质是构成人体的重要组成成分，孕妈由于母体、胎盘和胎儿生长的需要对蛋白质的需要量也会增加。

　　诗安国际月子中心加盟的老师说，孕期增加的体重中，蛋白质占将近1千克，其中一半贮存于胎儿。孕期蛋白质的贮存量随孕周的增长而增加。蛋白质对胎儿脑的发育尤为重要，因此孕妈妈需要在膳食中补充优质蛋白质。

　　为避免膳食中蛋白质摄入不足，孕妈妈需在平常的饮食中保证有如下富含蛋白质的食物。

　　豆类富含蛋白质，大豆蛋白质高达36%-40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是非常好的植物蛋白质来源。

　　蛋类含蛋白质11%-14%，牛奶含蛋白质3.0%-3.5%，且氨基酸组成较平衡，均是人体优质蛋白质的重要来源。

　　孕妈蛋白质摄入不足怎么办?禽、畜、鱼含蛋白质15%-22%，动物蛋白质营养价值优于植物蛋白质。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。