孕期里面到底要不要补充DHA!

　　孕期里面到底要不要补充DHA!诗安国际月子中心加盟的老师说，DHA是一个在怀孕的时候必须要补充的东西，所以每一个妈妈都需要在怀小孩的时候补充一定量的DHA，因为这个东西在母体里面可以让孩子生长的更好，如果缺少的话会对孩子的生长很不利。妈妈们也听不少医生说起这个东西，但是又不太了解，看看这个就可以了解。

　　DHA俗称的话就是脑黄金，从这个名字就可以看出来它是一个和大脑神经系统很重要的东西，另外据说它对脑部的生长还有视网膜都和它有很大的关系，要知道大脑和胎儿的智商有很大的关系的，所以DHA不可谓不重要。

　　孕期的妈妈可以通过吃一些食物来补充DHA，从而把这些营养输送给体内的婴儿，促进婴儿更加健康的生长。

　　那么到底如何补充DHA呢?妈妈们可以在孕孩子的时候多吃那些深海里面的东西，比如说藻类，还有那些海鱼等，当然妈妈们也可以吃一些坚果类的东西，因为dha的来源里面鱼类是重要的来源，这里面的鱼大部分还是以海鱼为优选，因为淡水鱼富含的营养很少，而亚麻酸这个东西也可以在妈妈们的身体里面可以渐渐转化为dha，其中如果生活条件不允许的话。

　　也可以通过吃一些大豆油类的食物，补充一定量的亚麻酸，当然，生活中妈妈们，在食物中也可以喝一些富含dha的的奶粉，而且还有一些专门制作一些类似的dha补充剂，一般在一些复合型矿物质里面比较常见。

　　孕期里面到底要不要补充DHA!老师建议孕妇每天要摄入的dha含量至少为200毫克，联合国里面要求孕妇基本上要摄入的1克为上限，所以说啊，孕妇在怀孕的时候一定要保证摄入一定含量的dha，一般情况下，鱼里面的dha相对来说比较多一点，准妈妈们另外可以在每一个星期里面吃差不多两三次鱼类的膳食，有些人可能感觉吃鱼比较清淡无味，但是你可以考虑那些红烧鱼，但是好还是吃一些海鱼。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。