月子餐可不能乱吃

　　月子餐可不能乱吃 看看诗安国际母婴会所营养师怎么说?当产妇生完宝宝，首先就是做月子，这三天是非常重要的，无聊是剖腹产还是顺产，由于刚生完宝宝，身体的肠胃功能还不能很快恢复，特别是剖宫产的新妈妈，在前三天的饮食更需要注意。那么，新妈妈产后三天要吃什么呢?

　　产后的前三天是新妈妈恢复体力的关键时期，也是为哺乳做准备的时期。但是由于肠胃还在恢复，所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主，并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物，一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等。

　　产后头三天虽然说不能吃太多食物也不能进补，但是有些必要的营养成分还是需要通过其他方式补充。

　　水

　　新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝，剖宫产的就要更久了，所以，当可以吃东西的时候，新妈妈应该及时补充水分，但不宜一下喝太多，而且新妈妈的乳汁也需要水分，所以要注意补充水分。

　　

　　纤维和铁

　　很多新妈妈产后都会有便秘的现象，那是因为经过了长时间的分娩，生完后的一天又不能吃东西，所以就会有便秘的现象，但是只要补充一些膳食纤维就可以了，比如麦片或者是山药等易消化的东西。还有由于生产会出很多血，就容易造成缺铁性贫血，所以可以吃东西后应该要喝点猪肝汤等。

　　

　　产后三天不能吃的食物

　　月子餐可不能乱吃 看看诗安国际母婴会所营养师怎么说?产后头三天不能给新妈妈吃的是一些具有强烈催奶效果的炖汤，比如猪蹄汤，如果此时喝催乳汤就会造成乳房肿胀得厉害，分泌不畅。