月子里，你有哭过吗?有生气过吗?

　　这个问题，相信大部分妈妈的答案都是：有。

　　有人说“一千个坐月子的女人有一千个哭的理由”。在这个特殊的时期，妈妈们情绪起伏大，加上女人心思敏感又细腻，角色的突然转换，让很多人都无所适从了。

　　哭，能发泄出来，还不能算是糟糕的，有的妈妈月子里生闷气，那是真真的能憋出病来的。我们总说气大伤身，尤其是在月子里，后果更加严重。

　　奶水变少，严重时回乳

　　还在月子里的妈妈，由于宝宝需求的少、吸吮的力度也不够，所以奶量是极其不稳定的，此时如果妈妈们生气，奶水分泌量减少是必然的。

　　这是因为我们乳汁的分泌是靠激素调节的，如果生气，肾上腺素分泌增加，对催乳素和催产素的分泌是有抑制作用的。生气了，奶量和奶阵都会变少，影响乳汁的分泌和排出。

　　我们女性生气时，尤其是生闷气，气郁结在身体内部无法抒发出去，导致肝气郁结。乳汁为气血生化，肝郁气滞定会使体内气血运化不行导致奶少甚至生气严重者直接回奶。

　　我国肝郁气滞女性缺乳占15%。多由产后体内激素的改变及其家庭因素引起，表现为产后明显地爱生气、失眠、遇事提不起兴趣、长吁短叹，常发生在产后第4天～第4周。具体表现为产后乳汁少、浓稠、肝气淤积、乳汁不下，乳房胀硬疼痛，身体微微发热。

　　应对措施

　　①家人配合营造良好的环境，多关注产妇心情

　　②产妇自身要调节心情，适当宽容他人

　　③多食用丝瓜核桃仁汤、青橙皮煮活虾、丝瓜豆腐汤，可以除烦、通经活络、理气、通络下乳等。

　　乳汁淤积、乳腺炎

　　难道生气还会引起乳腺炎吗?是的!而且生气引起的乳腺炎还是非常普遍的。

　　若产妇长期情志抑郁(气血虚弱或月子里劳累)，肝气不畅，或者肝火旺盛，就会使乳汁发生壅滞而结块，郁久化热，热盛久则成脓。

　　而且乳腺炎不是产后妈妈的「专利」，其他时期也有，除了调节心情，还有哪些方法可以预防呢?

　　应对措施

　　孕期↓↓↓

　　1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。

　　2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正。

　　哺乳期↓↓↓

　　1、不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。

　　2、促进乳汁排空：当感到乳房疼痛、肿胀时，要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里的乳汁吃干净，必要时可用抽吸的方法排空乳房。

　　3、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

　　做妈妈真的很辛苦，月子里不能生气、不能抑郁、还要忌嘴，家人们应该给予100%的耐心和呵护，像奶水不足、减少的情况，找准根本原因，对应选择孕美汇催乳家族系列产品，让每一天都开开心心。