预防便秘又补铁，这碗粥宝宝一口就爱上

　　燕麦能促进肠胃的蠕动作用，具有排毒通便和预防便秘的功效。再搭配肝脏，还是补铁小能手呢。

　　

　　关于这道辅食

　　菜名：生菜鸭肝燕麦粥

　　月龄：适合9M+宝宝

　　食材：鸭肝1/4块、生菜2片、等量的大米和燕麦片、柠檬2片

　　工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子

　　制作步骤

　　1、大米洗净，浸泡半小时后，加入10倍水一起放入锅中煮沸转小火煮20分钟

　　

　　2、浸泡生菜，清洗干净

　　

　　3、柠檬腌制鸭肝15分钟去腥

　　

　　4、将清洗好的生菜去掉菜梗，菜叶切碎，鸭肝切碎。

　　5、粥煮20分钟后，放入燕麦和鸭肝，再煮10分钟

　　

　　6、出锅前放入生菜碎搅拌均匀，1分钟后即可关火

　　

　　7、完成咯~

　　

　　食物营养解说—水产干货篇

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