月子里要“手机闭关修行”吗

　　在智能手机发展迅速的今天,人们每天离不开的就是手机,发微信,刷微博,看视频,打游戏……

　　电子产品几乎成为了人们不可缺少的附属品，那么，坐月子期间可以玩手机吗?

　　为什么坐月子使用手机会伤眼?

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　　手机光线太强

　　由于3C产品尤其是智能手机，它的光线亮度如同手电筒一般，如果坐月子用手机看电影，就会造成眼睛长时间的强光照射，那时就会让妈妈感觉极度不舒服，甚至头痛。

　　手机萤幕太小

　　手机萤幕小，对焦过久会造成眼睛睫状肌的过度使用而痉挛，产生肌肉痠麻胀痛等现象。

　　睡眠品质不佳

　　看手机过久，眼睛强烈的受光，将会改变身体褪黑激素的产生，扰乱身体正常睡眠的循环。

　　由于睡眠品质不佳，将造成母体荷尔蒙紊乱，妈妈睡得不好，产后身体的恢复情形自然变差。有高度近视的高龄产妇，更不能在坐月子期间经常使用3C产品，很容易受光危害。

　　生完小孩喂母奶

　　母体的营养物质持续透过母乳传给婴儿，妈妈的眼睛更脆弱，抵抗光线伤害的能力就逐渐变差。

　　为什么生产前与产后授乳期，眼睛会特别脆弱呢?

　　主要是因为脑神经系统及眼睛是身体内早发育的系统，这个系统健康才能促进胎儿正确的基因表达(Gene Expression)，进而发展出其它系统。为了配合小BABY脑神经系统及眼睛的发育，母体势必要将这些宝贵物质传输小BABY体内，这样子的传输会一直延续到喂完母奶为止，由于妈妈眼睛成份的减少，自然就会有很多不舒服的症状产生。

　　◆◆产后坐月子眼睛4大伤害症状

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　　视力增加：戴隐形眼镜，女性在怀孕期间角膜厚度平均会增加3%，因此隐形眼镜度数与坐月子前并不一定相符，且休养期间若未注意隐形眼镜清洁，与保养亦会造成问题。

　　视力退化：长时间近距离看电视或电脑萤幕，会让眼睛看远看近比例失调，除了可能会让怀孕期间还未稳定的视力退化外，也容易产生头痛及眼压过高等症状。

　　眼睛疲劳：流泪及睡眠不足，坐月子期间眼睛特别容易疲劳，流泪会增加眼睛负担，使眼睛提早老化;睡眠不足则会造成眼睛循环不良，让眼睛容易乾涩感到不舒适。

　　视力模糊：由于室内光源不足或过亮，灯光昏暗或刺眼的光线皆容易使眼睛睫状肌过疲劳劳，长时间下来会造成视力及对物品的辨识能力下降，严重时甚至产生头痛症状。

　　妈妈是否可以在月子玩手机?

　　一般而言，月子期间可以玩手机，但玩手机需要慎重，因为生完宝宝后，妈咪的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。

　　很多妈咪在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。

　　此外，妈咪在产后不仅需要恢复身体，还承担着照顾宝宝的重任，常常需要起夜给宝宝喂奶，如果长时间玩手机的话，容易影响产后休息，也可能影响照顾宝宝的精力。所以，坐月子期间，妈咪还是少玩手机为好。