宝宝辅食加不加盐?这是一个可以让所有宝妈和婆婆大战三百回合的问题!婆婆认为加盐可以让宝宝吃的有滋有味,宝妈认为过早添加食盐会增加孩子的身体负担......
双方都据理力争,后往往以双方争执到脸红脖子粗、互不搭理而偃旗息鼓。争来争去,要么强势的婆婆占据了上风,执意在宝宝的辅食中加盐;要么理智的宝妈坚守底线,坚持不在宝宝辅食中加盐。不管结局如何,双方伤了和气在所难免。
那么今天我们聊聊关于宝宝1岁以内辅食的“口味”。虽然许多人都建议说,饮食都是不加盐的,而且要少糖少油。但是难免疑惑,不加盐哪有味道啊?孩子不爱吃怎么办啊?
不加盐辅食真的没味道吗?
不要一成年人的口味来替宝宝做判断,宝宝的味蕾比成年人敏感的多,即使是清汤寡水,依旧能拼出其中鲜美。
食盐中含有钠,钠主要通过肾脏来代谢。在宝宝肾脏发育还不健全的时候,摄入盐分过多会加重肾脏负担。
宝宝不爱吃辅食和加不加盐没毛钱关系,相反,如果宝宝过早过多的添加盐,会导致宝宝口味偏重,挑食哦。
宝宝生病的信号
在辅食加不加盐的问题上,其实很多明智的妈妈都会提前给家人打好“预防针”,让一家老小都清楚宝宝早吃盐、多吃盐、吃错盐的危害!
危害一
增加肾脏、心脏负担,成年后罹患心脑血管疾病概率上升
出生以后,宝宝的肾脏功能发育尚未完善,此时过早或过多的摄入食盐,就会增加体内的钠含量,此时宝宝自身无法及时排除过多的钠,就会导致纳潴留,终引发宝宝血压升高、心脏负担加重的后果。
据研究,婴幼儿时期过早、过多摄入钠的孩子在成年后罹患心脑血管疾病的几率高于科学喂养的孩子。
危害二
过量摄入会造成钙流失,极易引起骨质疏松
科学研究证明,过量摄入食盐,会破坏人体正常的骨钙代谢,从而引起钙流失,长期缺钙则会引起宝宝骨质疏松及骨折。
因此,宝妈可以告诉婆婆,以其一边通过高钙食物或含钙保健品为宝宝强行补钙,一边又过量摄入食盐导致钙流失,不如科学喂养,让宝宝更健康的成长。
危害三
养成重口饮食习惯,影响宝宝一生健康。
其实宝宝的味觉要比承认敏感许多,如果按照成人的饮食标准来为宝宝制作辅食的话,一旦宝宝习惯了“重”口味,就会在重口的饮食到路上一去不复返,随着宝宝年龄的增长,食盐的剂量也会越来越多。而长期过量食盐,会增加高血压、心血管疾病、胃癌的风险。
那么,宝宝何时可以吃盐,每日摄入的盐分是多少呢?《中国居民膳食指南》指出,1~3岁的宝宝每天可摄入700mg的钠(约等于1.8g的盐),等同于一粒泡过的黄豆一般大小。