月子里的误区，99%的人都犯过

　　很多宝妈在生下宝宝之后

　　都不可避免的会经历一场

　　月子习俗的洗礼

　　包括一些旧习俗和滋补的偏方

　　然而……

　　很多人对这些方法存在一定的误解

　　使宝妈们在产后调养的路上

　　走很多弯路

　　下列10种错误，你可要当心了

　　产后42天不去检查

　　经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。

　　所以，产后6-8周应到进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。

　　饮食单一

　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。

　　产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。不仅影响宝妈的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

　　营养缺失，会损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。

　　产后不通风

　　不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有?

　　其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。

　　实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

　　只喝汤不吃肉

　　产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。

　　每天大量吃鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响身体健康。而且也不利于乳汁分泌。

　　一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋即可，营养足够，又能吸收，再吃些其他食物，营养就更完整了。

　　关于刷牙

　　多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。

　　因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口(水可选择温水)。

　　菜里需要少放盐

　　不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。

　　如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　过早食用催乳汤

　　虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。

　　过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。

　　一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，乳汁分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量;如果妈妈身体较差，乳汁分泌少，可以适当提前饮用催乳汤。

　　过早穿塑身内衣

　　穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。建议好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的宝妈还是应坚持使用哺乳文胸。

　　月子尽量不活动

　　不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。

　　同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

　　—END—

　　刚生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，因此刚出产房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的劳作量。

　　宝爸应该加倍关心爱护宝妈，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人的盎然“暖意”。