产后便秘 | 让人痛不欲生的难言之隐

　　新妈妈产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘。

　　产后便秘有多痛苦呢?大家应该很难感受，那么我们都知道生孩子是一件极其耗力的事情。影视剧里一般都是这样式儿的：

　　

　　那么便秘呢，近初为人父的张震岳调侃生孩子：“比便秘再用力一点”。由此可知便秘有多痛苦了。

　　

　　为什么便秘会找上产妇

　　1. 卧床较多，运动不足

　　月子期的女性，一般大多时间都躺在床上，运动量严重不足，是便秘原因之一

　　2. 疾病影响，排便疼痛

　　痔疮疼、侧切伤口疼、剖腹产刀口疼，这些都造成了产妇排便时不敢过于用力的事实。

　　3. 肌肉无力，组织松弛

　　进过妊娠腹部的过度膨胀，腹部肌肉和盆地组织有所松弛，排便力量减弱。

　　4. 胃肠功能差，蠕动慢

　　不管顺产还是剖宫产，对女人的损伤都是极大的，表现在肠胃上就是肠胃功能减弱，肠蠕动缓慢，造成大便干结、排便费力。

　　

　　

　　产后便秘的治疗方法

　　治疗便秘的方法特别多，如服用各种类型泻药、生物反馈、骶神经刺激等西医方法，而这些极易令患者产生依赖或耐受，或者外科的手术方法不易被患者接受，而且手术后长期疗效不可靠。

　　诗安国际推荐如下几个方法，不管是单一应用还是联合应用都有不错的临床效果。

　　1. 凯格尔运动

　　生过宝宝的女性多多少少都听过 “凯格尔运动” 的大名，因为它对女性因分娩过程、运动不慎等原因造成骨盆底肌的损伤，或是因为更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道收缩无力而发生的尿失禁有显著的治疗效果，还对女性子宫下垂、阴道壁松弛等都有 不错的效果，也因为这一点，凯格尔运动声名远播。

　　具体怎么做，诗安国际小编在这里不展开详细讲解，因为网上资料非常多。宝妈们可以自行查阅或者找专门人士学习。凯格尔运动属于的是物理性的治疗，并不会因此而产生严重的副作用，不过有其他比较严重疾病的女性建议咨询医生。

　　2. 腹部按摩

　　

　　便秘者可进行腹部按摩，顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘症状。双手叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针进行揉腹。

　　3. 艾灸

　　艾灸是靠点燃的艾柱或艾条在人体相应穴位薰灼灸烤，加上其本身的药理作用，会使人产生畅快轻松之感。艾灸的温通作用产生的各种效应是治疗产后虚弱便秘的基础，对人体有治疗疾病和预防保健的作用。

　　4. 口服乳果糖

　　乳果糖为纤维素制剂，如果便秘严重，经过改善饮食结构后仍没有明显缓解的情况下可以遵医嘱服用。乳果糖口服液治疗产后便秘疗效确切，复发率低，无明显不良反应，产妇易于接受。

　　

　　

　　产后便秘如何预防

　　一是产妇要适当活动，不能长时间卧床。这一点很重要，长期卧床不活动，不仅是容易造成便秘，还容易引起很多其他疾病，如前不久所说的腰疼病也与其有关。

　　二是在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨子、香蕉、火龙果等水果及芹菜、韭菜、红薯、紫菜等。

　　三是平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。

　　

　　小编在搜索资料的时候，看到很多文章都建议用开塞露，除非医生叮嘱，诗安国际并不建议直接用，开塞露容易让人产生依赖性，不利于自主排便。其实一般产科医生并不主张新产后用开塞露，泻下太快，伤口受不了，还容易虚脱晕厥。