宝妈注意：产后红糖水不能乱喝，应该这样喝！

　　有俗语讲，女人一辈子都离不开红糖，可见红糖对女性作用之大。中医讲，红糖具有排干宫腔淤血、活血化瘀、散寒补血之效。

　　

　　所以，千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。

　　鉴于红糖的种种好处，人们也就自然而然地认为，产妇在产后元气大伤，喝越多红糖越好。

　　其实，“产后大补红糖”是中国自古流传的一个谣言无论是顺产还是剖腹产，红糖水都不能多喝。

　　红糖正确的吃法

　　一般情况下，大家都是用开水冲红糖水喝，其实这种方法不科学，因为红糖是粗制品，在加工的过程中消毒不彻底，直接用热水冲着喝，有可能会引起腹泻，因此，好的方法是用个小锅在灶上把水烧开水，然后放上适量的红糖，煮一分钟即可，然后盛在碗中，将杂质沉淀之后再喝，此外红糖也可以用来煮荷包蛋，煮粥吃等!

　　红糖不宜多喝

　　红糖虽好，也不能长期服用。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血，导致慢性失血性贫血;而且产妇运动较少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。一般产妇食用红糖好控制在10-12天之内。每天不要超过30克，但是血糖高的宝妈好不喝，排恶露可以喝益母草。

　　

　　喝完红糖注意漱口

　　红糖中含有糖分较高，所以每次喝完之后，宝妈注意喝几口白开水漱口，注意口腔卫生，以免腐蚀牙齿!

　　红糖不宜同时吃的食物

　　红糖&牛肉：腹胀。

　　牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种大众化的肉食,补益作用较强,营养成分容易为人体所吸收,有一定的食疗价值,但与红糖同食会产生不良生化反应,引起腹胀。

　　红糖&松花蛋：引起中毒。

　　松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有效成分容易和红糖产生化学反应。产生变性沉淀物,并且有一定的毒性,因此,是不可以一起吃的。

　　红糖&牛奶：营养价值降低。

　　喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性,引起消化功能失调,甚至阻碍铁等微量元素的吸收,从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖,但可以适量加些蜂蜜或冰糖调味。

　　

　　小贴士/

　　黑糖和红糖的区别：红糖和黑糖是以相同方法制作出来的糖，在营养与食用功效上也相同，所以可说是同样的东西。两者之间颜色的深浅是因受到熬煮糖浆的时间长短所影响，黑糖的熬煮时间较长，糖浆经浓缩后做出来的糖砖呈现出近黑色之外观。