诗安介绍月子餐的调整!

　　诗安介绍月子餐的调整!诗安国际月子中心加盟的老师说，月子餐是很重要的，对于身体的恢复有着不可分割的一部分，下面，我们一起了解下，希望能给你的生活带来帮助。

　　01

　　调整饮食

　　产后的饮食是十分重要的，良好的饮食习惯、食物搭配对于新妈妈的身体恢复能起到积极的作用。产后饮食应该注意以下几点：

　　A、以营养丰富、清淡、易消化的食物为主。新妈妈不仅自身由于生产身体虚弱，而且还要给宝宝喂奶，因此需要补充足够的营养。

　　B、少食多餐，营养均衡。食物好有荤有素，有利于身体健康。

　　C、忌吃生、冷、辛辣的食物。生产后新妈妈身体虚弱，抵抗力差，吃这类食物容易导致肠胃不适并引发相关疾病。

　　D、进补不应过早。刚生产完，新妈妈的乳管一般还不太通畅，如果立即喝一些浓浓的催奶汤，容易引起涨奶，并可能导致乳腺炎。此时可喝一些清淡的汤类。

　　02

　　注意环境

　　产妇的卧室应该保持温度适宜、空气流通，但要避免风直接吹到产妇。此外，产妇的衣物、被子等的薄厚程度要适度，夏天不要太厚，以免中暑;冬天则不要太薄，以免着凉。

　　03

　　适度活动

　　在产妇身体恢复良好的状况下，应该尽早进行适度的活动，不可于床上久卧。通常，顺产的新妈妈在产后24小时就可以下床走动;而剖腹产的妈妈则可以在产后3天或拆线后适度活动。适度的活动，能够帮助新妈妈们排尿排便等，但不要过度运动。

　　04

　　注意卫生

　　产后要注意卫生，尤其是会阴部。新妈妈要勤洗澡，勤换衣物。切记不要用浴盆洗澡，以免污水流入阴道导致感染。一旦发现伤口感染，要立即咨询医生进行处理。

　　05

　　小心护理

　　生产后，新妈妈要尽早给宝宝喂奶，在宝宝的吮吸刺激下，可以促进乳汁的分泌。同时，妈妈们要养成定时喂奶的习惯。此外，一定要注意乳房的清洁卫生，喂奶前要洗手，且每天要要用温水擦拭乳房。

　　06

　　按时检查

　　在产后，新妈妈要根据医生的医嘱，需要到进行产后健康检查。以便观察子宫收缩及全身器官的恢复状况，如有异常，可以尽早应对。

　　07

　　防子宫脱垂

　　在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。　诗安介绍月子餐的调整!诗安国际月子会所的专门人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。