月子病的预防建议，值得你拥有！

　　每个女性一生中幸福的时刻无疑是发现她们的身体中孕育了一个新的小生命的时候，她们用她们无私伟大的爱怀胎十月将宝宝们生下来，这时候也用尽了她们的力气，是虚弱的时刻。

　　于是出现了一个名词“坐月子”。坐月子有多重要呢，就是在这一个月中如果保养得好以后会很健康，但是一旦有了一丝懈怠就会很容易在以后患上一些妇科病，所以不管你是顺产还是剖腹产，在月子里都要做好这4件事，你和孩子都少遭罪，而且会受益一生哦。

　　1. 保持通风，呼吸新鲜空气

　　坐月子里的产妇多被认为需要保温，确实是这样，但是要注意保温的度。室内要经常进行通风保持空气清新。如果是在夏季不用过度的保温。只要注意避免产妇直接吹到风扇或空调出风口直接对着产妇。开空调要保持适宜温度，不宜过低。如果产妇出了一些汗都要及时更换干爽的衣物。

　　而且对于新生儿来讲，除了要补充足够的营养，也是需要新鲜空气的。如果整天家里都不通风的话，产妇的心情会很压抑，室内的细菌也不容易被杀灭，对产妇和孩子都不好。

　　2. 千万不要盲目乱补营养

　　很多人都说女人生孩子伤了元气，耗费了很多的体力，产后需要好好的补一补。确实产妇身体很虚弱，需要补充营养来恢复。

　　但是产妇在产后数小时不宜吃鸡蛋，因为此时产妇处于虚弱状态，如果吃鸡蛋不易消化，增加肠胃负担。可以在头三天吃一些流食等助消化的食物，推荐蔬菜汤和小鱼粥。避免吃难消化的或易胀气的食物。

　　三天后可以适当慢慢增加一些滋补物，鱼肉虾等，营养要均衡铁钙蛋白质纤维等。产妇在摄入蔬菜水果时要特别注意不可吃过凉的水果，易导致胃淤血，不易消化。

　　3. 温水刷牙、热水淋浴

　　可能很多地方的老人听到这样的说法后会很震惊“月子里怎么可以刷牙洗澡呢?”

　　其实在传统的观念里，产妇是不能洗头洗澡刷牙的，那是以前的条件不好，月子里洗澡容易受风寒，所以才有了这样的说法。但是现在的条件好了，而且月子里的产妇会有较多的分泌物，需要保持每天的清洁工作。

　　一般产后一周后就可以洗澡洗头了。但是不能使用盆浴，只可采用擦浴，一个半月后才可洗淋浴，为了避免有污水进入身体而产生感染。

　　另外产妇在坐月子期间因为吃的东西比较多，所以一定要注意口腔清洁，一般来说，产后第二天就可刷牙。一天两次。切记用温水刷牙避免对牙龈的刺激。

　　4.远离凉水、远离月子病

　　很多妈妈说月子里碰凉水早了，现在经常出现关节疼痛的情况。产妇的身体很虚，如果过早碰凉水的话，寒气就会入侵身体，从而出现关节疼痛的现象，而且这种疼痛一般会伴随一生。所以产妇要牢记，不要碰凉水，即使需要接触水的话，也要是温水。

　　产后妈妈要谨记上面几点哦!

　　1. 保持通风，呼吸新鲜空气

　　2. 千万不要盲目乱补营养

　　3. 温水刷牙、热水淋浴

　　4.远离凉水、远离月子病